运动完吃水果会胖吗(繁：嗎)

跑步，吃苹果是运动前吃好还是运动后好？可以的，但这不是健身的减肥方式。为什么？你晚饭吃的少又做有氧，肯定会导致你的肌肉流失，基础代谢下降。身体也会变差，如果没坚持住，反弹的会比以前还厉害。人之所以会变瘦，主要是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量

跑步，吃苹果是运动前吃好还是运动后好？

可以的，但这不是健身的减肥方式。

为什么？你晚饭吃的少又做有氧（拼音：yǎng），肯定会导致你的肌肉流失，基础代谢下降。身娱乐城体也会变差，如果没坚持住，反弹的会比以前还厉害。

人之所以会变瘦，主要是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量。我们运动、少吃，都是为了达到这个能量赤字，这个赤字每天在500大卡左右最好。

而消耗的能量分为澳门金沙基础代谢和运动代谢，练肌肉可以提高基础代谢，同时[繁体：時]消耗脂肪。长时间的有氧运动可以燃烧脂肪。

所以好的减肥方式是控制饮食，无氧和有yǒ幸运飞艇u 氧结合的锻炼方法。

减肥是（拼音：shì）一个徐徐渐进的过程，健康减肥最重要，不要澳门新葡京相信网上什么三天瘦十斤的，那些减掉的都是水分，而不是脂肪，没有意义。