膝盖酸(繁体：痠)疼

一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？坚持锻炼，膝盖总是痛。可以休息五至十天，不锻炼，观察膝盖是否会痛。如果还是持续痛，可以先去看医生，等康复后再选择让膝盖不痛的运动方式方法。如果休息后不痛，证明膝盖没有什么问题，锻炼的方式方法有问题，需要改进改变，让膝盖舒适灵活

一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？

坚持锻炼，膝盖总是痛。可以休息五至十天，不锻炼，观察膝盖是否会痛。如果还是持续痛，可以先去看医生，等康复后再选择让膝盖不痛的运动方式方法。如果休息后不痛，证明膝盖没有什么问题，锻炼的方式方法有问题，需要改进改变，让膝盖舒适灵活。

谢谢邀请。首先考虑酸痛的原因，一般从下面几个方面考虑：

1、缺少（读：shǎo）运动锻炼；

2、澳门新葡京没(méi)有热身；

3、运动姿极速赛车/北京赛车势（繁：勢）不正确；

4、运动量大（练：dà）；

5、运动后没做拉[读：lā]伸；

6、产生[读直播吧：shēng]大量乳酸；

7、膝盖以前有过损伤，运动时没做【练：zuò】防护；

可以采取以下方法解决：

1、停（拼音：tíng）止运动；

2、进行{练：xíng}恢复训练；

3、对疼痛地方进行按摩{mó}；

4、加强钙幸运飞艇质补(繁体：補)充

可kě 以采取下澳门新葡京面方法预防：

1、进行热身后再跑（拼音：pǎo）步；

2、注意正确运动[繁体：動]姿势；

3、控制运[繁体：運]动强度。

以上方法解决不了，严重的话建议去医院进行检(繁：檢)查。

建议你先去医院拍片检查一下，如果没有损伤再考虑是否是运动不正确导致的疼痛。