劳累过度导致左胳膊麻和疼怎么办？1、面对墙壁而立 ，双手爬墙 ，争取高度每天上升。 2、手指对叉 ，屈肘翻腕 ，掌心向上 ，用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ，手背紧贴腰背 ，尽量上提 ，以碰到肩胛骨为度
劳累过度导致左胳膊麻和疼怎么办？
1、面对墙壁而立 ，双手爬墙 ，争取高度每天上升。2、手指对叉 ，屈肘翻澳门银河腕 ，掌心向上 ，用力向天上[拼音：shàng]托举。
3、双手在身后相握澳门博彩 ，手《读：shǒu》背紧贴腰背 ，尽量上提 ，以碰到肩胛骨为度。
4、手搭对侧肩膀 ，以手推肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带或吊单杠。还有，一位骨科医生告诉我一个办法 ，就是把患臂往上举 ，坚持一段时间 ，就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ，就把患肢的右手握成拳头 ，慢慢上举 ，然后再放下 ，反复重复这个动作 ，每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ，坚持做上十天半月 ，就不感觉痛了
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