菠菜油菜生菜谁最有营养？菠菜热量：24大卡/100g菠菜的热量和减肥功效别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜热量：28 大卡（100克可食部分）分类：蔬果和菌藻生菜热量：15大卡/100g生菜的热量和减肥功效别名：牛俐热量：16 大卡（100克可食部分）分类：蔬果和菌藻评价：生菜热量较低，减肥期间适宜食用，且生菜非常适合生食，这样维生素基本没有流失，推荐在减肥期间食用
菠菜油菜生菜谁最有营养？
菠菜热量：
24大卡[读：kǎ]/100g
菠菜的热量和减肥功（拼音：gōng）效
别名：菠棱菜、赤根菜、澳门博彩波斯草、鹦鹉菜、鼠（pinyin：shǔ）根菜、角菜
热（读：rè）量：28 大卡（100克可食部分）
分类：蔬果【拼音：guǒ】和菌藻
生菜热(繁体：熱)量：
15澳门威尼斯人大卡{拼音：kǎ}/100g
生菜的热量和减肥功效(xiào)
别名：牛《读：niú》俐
热量：1澳门新葡京6 大卡（100克可食部分[读：fēn]）
分类《繁开云体育体：類》：蔬果和菌藻
评价：生菜热量较低，减肥期间（读：jiān）适宜食用，且生菜非常适合生食，这样维生素基本没有流失，推荐在减(繁：減)肥期间食用。
生菜和菠菜营养价值一样高，但是为什么都数人吃火锅都选择生菜？
谢谢你的邀请。
菠菜吃之前，最好用开水焯一下，一（练：yī）方面是去掉草酸澳门巴黎人，吃的更健康。另一方面是口感不涩，吃起来更香。
外面涮火锅，直接就是生菠菜，涮{读：shuàn}了，吃的不健康，还把一锅汤都毁了。
你觉得呢？我说的有没有道理?
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