腿酸（繁：痠）最简单的处理方法

现在一跑步小腿肌肉就特别酸痛！为什么啊？为什么在跑步过程当中，小腿会比较酸？跑步过程当中，小腿发力过多。产生的代偿比较多，本身跑步的时候，我们是大肌肉群，带动小肌肉群去发力将跑步瘦身的效果会比较好，而且跑步会比较快

现在一跑步小腿肌肉就特别酸痛！为什么啊？

为什么在跑步过程当中，小腿会比较酸？

跑步过程当中，小腿发力过多。产生的代偿比较多，本身跑步的时候，我们是大肌肉群，带动小肌肉群去发力将跑步瘦(sh澳门新葡京òu)身的效果会比较好，而且跑步会比较快。

所以澳门新葡京我们在跑步的过程当中都是由臀部去带动腿部，臀部去带动大腿前侧，带动大腿后(繁：後)侧。完成我们跑步运动。

如果有腿形问题（繁：題）的小伙伴时候肯澳门永利定会出现代偿。

开始酸痛很正常，需要有一个适应的过程。这个时候，需要的是坚持。挺过来这一关，你会越来越轻松的。

一定要记住，要循序渐进。开始，慢慢地跑澳门金沙，不要追求速度。但要给自己定一个目（练：mù）标，比如1000米，3000米，或5000米。

坚持下来，半个月以后，你就会发现，你身体轻了，跑步不累了，呼吸着新鲜空气，感觉神清气爽，信心满满。