中老年快[读：kuài]三步交谊舞

交谊舞的利与弊？感谢头条平台跳交谊舞是一种对生活的选择，只要你努力的去学习，生活不会亏待你。退休后突然闲了起来。 几个要好的同学商量学点什么呢？有一次同学聚会，有的同学会唱歌，有的同学会跳舞。可是我什么都不会，眼巴巴的在那里瞅着同学们玩

交谊舞的利与弊？

跳交谊舞是一种对生活的选择，只要你努力的去学习，生活不会亏待你。

有一次同学[xué]聚会，有的同学会唱歌，有的同学会跳舞。可是我什么都不会，眼巴巴的在那里瞅着同[繁体：衕]学们玩。显得非常的单调，不合群。

我和几个同学商量，唱歌我们嗓子不好，那我《读：wǒ》们就学习学习跳舞吧。

我们来到了[繁体：瞭]公园，公园里有老师教跳舞。大部分学习跳舞的都是退休后的老年人， 在这里《繁体：裏》认识了一些姐妹们。每天我们都按规定时间到这里来学习跳舞。而且还认识了很多新朋友。

学习跳舞，看着人家翩翩起舞，可是到了我们学习的时候就复杂的不得了。

反反复复地学习了很久很久，才终于敢迈出自己的舞步[拼音：bù]。

抬头望望天空。跳舞让你放飞心情。

穿上美丽的裙装，画上淡妆(繁：妝)。给自己一个笑脸。

微风习习、裙角飘[繁体：飄]飘。

伴随着欢快的舞曲。一群群一对对的姐妹们欢乐的跳[tiào]起来扭起来。

当你仰望着天空，旋转在舞池。那种忘我的心情，十分的轻松愉(拼音：yú)快。

退休后的生活{读：huó}是丰富多彩的。跳舞给我们老年人也带来了很多乐趣。

通过跳舞也认澳门永利识了自己，对生活充满了自信和[读：hé]幸福感。

几年来，学习交际【jì】舞，广场舞，民族舞，收获非常的大。

1.通过学习交谊舞，发现自己的{拼音：de}潜力。

退1万步来讲，我【练：wǒ】也不相信自己能够学习跳交谊舞。

自己连乐谱都不（练：bù）懂，听不懂鼓点儿，本人性格（gé）还很羞涩。开始学习跳（读：tiào）舞，如果没有好姐妹的陪伴，我绝对不能继续学习跳舞了。

在多少次打退堂（读：táng）鼓的时候。是姐妹们鼓励了极速赛车/北京赛车我，老师给了我的信心。

通过{练：guò}学习交际舞。我认识到自己的潜能。原来我也（练：yě）可以在大家面前[读：qián]展示自己最美好的一面。

对于自己想学（繁：學）习一个新的事物都有一个适应过程。当你【拼音：nǐ】适应了那个环（繁体：環）境，自己努力的学习舞步，渐渐地你会发现，只要你努力的学习，每个人都是有可塑性的。

2.跳交际舞，让你【读：nǐ】心身受益匪浅。

老年人退休以后年纪大了，身体各方面或多或少的(de)都澳门新葡京有一些小毛病。

有的是一个人在家，心情很忧郁，有的是身体很不好不愿意出门(繁体：門)儿。

通过学习跳交际舞。你（nǐ）会发现，性格会慢慢的改变。由闷闷不乐(拼音：lè)变为豁达开朗。见到熟人会主动的打招呼

不再躲[读：duǒ]躲闪闪， 郁郁寡欢。

当你学会[繁体：會]了跳（tiào）舞，在跳【tiào】舞的时候，你会忽略你身体的疼痛。通过运动，通过音乐缓解你的疼痛。

对（繁：對）一些轻微的心脏病，高血压，糖尿病起到药物所达不到的疗效。

很多姐妹们[繁体：們]都说通过跳舞，自己的身体素质和免疫力显著的提高。

每年的{读：de}感冒，几乎很少找到自己。

通过跳舞锻炼了心脏，提高了肺活量，自己通过跳舞的基础又参加了短跑。每星期要短跑五公里两到三次。给自己的身体[繁体：體]素质zhì 又加了分。

运动对每个人都是最好的健{pinyin：jiàn}身方式。

学习交际舞。锻[繁：鍛]炼了你的骨骼，让你的身体各个部位比较协调，你会感觉到关节儿比不运动人要灵活【练：huó】很多。

学习交际舞。愉悦了你的心情，扩展了你的朋友圈，开《繁体：開》阔了你的{拼音：de}视野。感{pinyin：gǎn}觉生活充满了快乐。甚至可以改便一个人对事物的分析与接受能力。

学习交际舞。做一快kuài澳门新葡京 乐的舞者，你变与阳光结交了朋友。每天跳一个小时的交际舞，你一边跳舞一边晒太阳，一举两得。既愉悦了心情，也得到了阳光滋润

身体健康、心情愉悦，一《拼音：yī》举两得。

学习跳交际舞。每天[读：tiān]跳一小时的交际舞，可以提高gāo 你的睡眠质量。提高大脑的记忆力，保持脑细胞的活跃度。久而久之你会发现你是（练：shì）个非常勤奋的人

按时吃饭，按{拼音：àn}时睡(读：shuì)觉，按时[繁体：時]起床。守规守矩。真的，自己对自己非常的自信。

学习跳交际舞。慢慢的你会发现自己的气质改变了。首先你的微小的驼tuó 背没了。以前我驼背含胸非常明【拼音：míng】显，通过跳交际舞，我感觉越来越自信

别人都说我（读：wǒ）腰板儿变直了，现在我非常习惯走起路来挺胸抬头。

学习跳交际舞的弊端。

跳舞也要【pinyin：yào】因人而异。

1.膝盖《繁体：蓋》受损。

做任何事物要有始有节。不能长时间的跳舞，一天跳舞很长很长的时《繁体：時》间，会对膝盖有损伤，对[繁体：對]半月板有损伤。

尤其是老年人，腿脚本身就有一些小毛病。所以在跳舞的时《繁体：時》候要根{拼音：gēn}据节拍，不要在激烈的舞曲中长期的跳舞。

2.外面空气寒{pinyin：hán}冷，不适宜跳舞。

冬天外面比较寒冷，老年人适应力不是太好。所以喜(练：xǐ)欢跳舞的老年人要避免在寒冷的外（wài）面跳舞。以免miǎn 伤风感冒。

3.学会（繁：澳门金沙會）慧眼识珠，谨慎交友。

跳交【读：jiāo】际舞。会接触很多不熟悉的人。

我们尽量要在熟悉的范围内选择舞伴儿。避免一些{pinyin：xiē}不必要的纠葛。

都{练：dōu}是老年人了。都有一些生活的阅历。不要在老年因为跳舞惹出是非。要老有所尊，老有所为wèi 。

生（shēng）活越来越好。生活的选择模式也越来越多。愿我们的老年人老有所养yǎng ，老有所乐。

让交际舞走进大众娱乐。让社会越来越文明，越来越和hé 谐。

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（照片不得转[zhuǎn]载）

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