过年期间（繁：間）怎么吃不会胖

过年如何吃得好还不发胖？即将要到中国人民的传统节日了～春节，因为一年之中只有在春节期间才有时间，在这期间走亲访友，亲戚，同学，朋友聚在一起，今天你请，明天我请，每天都大鱼大肉吃个不停，等节日期间一过称体重，少则重几斤，多则重十几斤

过年如何吃得好还不发胖？

即将要到中国人民的传统节日了～春节，因为一年之中只有在春节期间才有时间，在这期间走亲访友，亲戚，同学，朋友聚在一起，今天你请，明天我请，每天都大鱼大肉吃个不停，等节日期间一过称体重，少则重几斤，多则重十几斤。在这个传统，欢乐祥和的节日里怎么吃才不会发胖呢？下面我就介绍几种方法：

1，不吃促进食欲的食物：节日期间吃饭前多喝白开水，增加饱腹感。其时不管在酒店吃饭或在亲戚，同学，朋友家里吃饭，娱乐城先上一两道开胃莱(繁体：萊)，然后再上主菜，那么对开胃菜不吃或者少吃。

2，饭前先吃点可以使肚子饱的食物：特别澳门永利是看到甜食品，油炸食品就会经不起诱惑，恰恰这些高热量食物越吃越上瘾。所以可以多吃水果蔬菜，再吃鱼肉，油炸食（练：shí）品和甜食(要少吃)，这样会减少我们撮入的热量。

3，应学会转移注（繁体：註）意力：去亲戚，朋友或同学家拜年吃饭，会因为他们的热情好客，而吃过多的食澳门银河物，避免瓜子糖果，饺子湯圆撮入过多，应多喝茶，多聊天，尽量转移注意力。

4，每顿只吃七分饱：春节期间食物丰富，各种零食不断，最大的感受不能吃撑，节日期间吃饭要留有余地，只吃七分饱。

5，零食选择要牢记：春节期间选择水果，澳门银河干果，酸奶，原味坚果，避免食用含糖，含油量高的零食，以及脂肪和热量高的【读：de】食品。

以上五条如果做到，春节直播吧期间是不会发胖的，体重也不会增加，要做到合（繁：閤）理膳食。