怎样使脚踝变细？尽量多动动脚踝，别老坐着1；每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。 2；坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 3；以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针） 4；在坐看电视时，上下平直举动脚部 5；最好买一块凸凹不平的人造地毯，光着脚走路，可刺激脚底穴位，避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张 在食物上要注意少吃油腻，多吃水果
怎样使脚踝变细？
尽量多动动脚踝，别老坐着1；每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。 2；坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 3；以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针） 4；在坐看电视时，上下平直举动脚部 5；最好买一块凸凹不平的人造地毯，光着脚走路，可刺激脚底穴位，避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张 在食物上要注意少吃油腻，多吃水果。能走路不要做车，但要注意不要让脚太劳累，否则脂肪减了，肌肉又来了
虽然这样更健康，但您需要的是效果是瘦脚。
怎样让脚踝变细（任何方法）？
使脚踝变细唯一的办法就是，每天坚持抬起双脚掌用脚转圈.先左转动5下，换向右再转5下，每天30下，简简单单.让小腿看起来更修长，你可以每天坚持光脚站立，弯腰用双手触地面.用力使头碰到你的腿.记着腿不能弯.也是每天30下.这是很有效的.一定要坚持去做.怎样让脚脖子变细？
一是游泳，如果有条件的话可以一天游2个小时，游泳可以改善四肢肌肉线条，而且属于有氧运动，坚持下去可以是腿脚，特别是小腿肚子和脚踝便芊瘦的。二是跳绳，跳绳可以在晚上亚博体育睡前做，这个运动瘦脚的话是最直接的，基本上坚持一周就可以看《kàn》见明显改变了。
三是散步或者快走，周（繁体：週）末的时候，可以去爬山，走路能直接促进脚部脂肪粒燃烧，瘦开云体育脚踝也是非常棒的，给自己制定一个合理的瘦脚计划，每天坚持运动，晚上睡前用热水泡泡脚，让脚充分放松一下，只要坚持就会取得成功的。
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