每天游泳1000米坚持《读：chí》3个月

普通人游泳一千米需要多长时间？游泳这玩意，对业余爱好者而言，不单纯是项健身运动，更是项娱乐性很强的娱乐活动。六十多年前，七、八，上十岁在江河湖泊中学游泳时，我们从没想过游泳是为了健身，只是为了好玩而去“玩水”

普通人游泳一千米需要多长时间？

游泳这玩意，对业余爱好者而言，不单纯是项健身运动，更是项娱乐性很强的娱乐活动。

六[读：liù]十多年前，七、八，上十岁在（pinyin：zài）江河湖泊中学游泳时，我们从没想过游泳是为了健身，只《繁体：祇》是为了好玩而去“玩水”。

象《xiàng》我这类七十多岁以上的老年人，当年玩水无章法无规矩，谈不上什么泳姿，哪象现在有条件还可请教练教。当年，自发学习玩水只是为了既淹不死又好玩而已{拼音：yǐ}。

老年人的身（pinyin：shēn）体状况是强弩之末，一年不如一年。游泳是要体力的，七、八年前六十五、六岁时游蛙泳1000米不过也就二十几分钟，到了七十岁时就得要三十分钟左右，可七十三岁一过，最快也得三十三分了，哪怕游自由泳[读：yǒng]1000米也得三十一分多钟。

随着年纪越大，爆【读：bào】发力越差而越游越慢。唯一让自己感到《读：dào》欣慰的（练：de）是，长距离连续游个1000米以上还好没什么问题。

老年人游泳不在乎游速，只希望增强体质，提高生活质量。象我这样的状况在喜欢游泳的这个年龄段的老年中具有一定代表性，算得上是够普通的了。

但愿喜爱游泳的老年朋友们都能将游泳这项（繁体：項）运动坚持到底!

我也快58岁了，在三亚每天游1200米蛙泳和自由游，大约需要我1个小时吧！

每周末游1000米，已经坚持了十几年了。

坚持下来（繁：來）会怎么样呢？

1. 已经不记得最后一澳门巴黎人次感冒是什么时候（读：hòu）了；

2. 体重基本维持在【读：zài】标准的下缘；

3澳门巴黎人. 睡眠(mián)不足与我基本无缘；

4. 体型越来越匀称，甚{读：shén}至比年轻时候；

5. 从蛙泳开始，后来是《读：shì》仰泳、自由泳澳门博彩，到蝶泳，四种泳姿都在泳池泡会了；

6. 比大多数同龄人看起来(繁体：來)年轻，个别的不算；

7. 与女儿走在一起被人说像姐妹，因为戴着口罩呢《ne》；

8. 不管穿什么《繁体：麼》，对自己的身体都很自信。也就是《shì》说，可以驾驭[繁：馭]的服装类型增多；

9. 体能测试时，肺活量[pinyin：liàng]最优；

10. 人过中年，体检澳门银河指标没什么超标[拼音：biāo]。

总之好处多多{拼音：duō}，会一直坚持下去的。

是否一定要每天{练：tiān}澳门博彩1000米，要看自己的身体状态。切记要有张有弛，给身体留一些喘息的时间，效果可能会更好。

非专业人士这个成绩已经非常不错了，健身和减肥作用均可达到。