跳绳的正确（繁体：確）减肥方法

跳绳真的可以减肥吗？我以自己进行四个月的跳绳来说下；开始我的体重在156左右，我是1.73的身高，已经很胖了，所以下决心减肥。开始是跑步，因为之前半月板损伤，跑了一个月左右，两天一跑，一次6~8公里之间，发现膝盖疼的跑不了了

跳绳真的可以减肥吗？

我以自己进行四个月的跳绳来说下；开始我的体重在156左右，我是1.73的身高，已经很胖了，所以下决心减肥。开始是跑步，因为之前半月板损伤，跑了一个月左右，两天一跑，一次6~8公里之间，发现膝盖疼的跑不了了。后来接触跳绳，现在两天一跳，一次40分钟或者计数5000左右吧！

几个月下来，膝盖没有疼痛过。体重减了20多斤吧！现在有133左右吧，还有我并没控制饮食！只是很少暴饮暴食了！很少喝饮料！不澳门威尼斯人吹什么跳半个小时就相当于90分{拼音：fēn}钟跑步。但是感觉跳绳对减肥效果还是很明显的！

跳绳时一定娱乐城要《yào》注意姿势！！！

有关跳绳姿势百度一搜一大把[读：bǎ]！

姿势不对，开云体育啥都白[pinyin：bái]费！！！

动作一定要世界杯标准，不{读：bù}然会比跑步还要伤膝盖的！

还有如果体重基数过大了，还是不要跳了吧！！！

我不是老司澳门伦敦人机，各位不要骂我喷我啊！我只以我自身来说的，至少跳(pinyin：tiào)绳对我很好！很适合……