著名央视前主持李咏得癌症去世，哪些人群易患癌症？#主持人李咏去世#10月29日上午，主持人李咏妻子哈文@法图麦的妈妈 发文证实。癌症，是人们最敏感的话题之一，下面我们来看看，生活中哪些坏习惯对健康有很大威胁，甚至容易让人患上癌症？第一个坏习惯：精神压力过大精神压力过大容易引发癌症，这并不是一句耸人听闻的话
著名央视前主持李咏得癌症去世，哪些人群易患癌症？
#主持人李咏去世#10月29日上午，主持人李咏妻子哈文@法图麦的妈妈 发文证实。癌症，是人们最敏感的话题之一，下面我们来看看，生活中哪些坏习惯对健康有（读：yǒu）很大(dà)威胁，甚至容易让人患上癌症？
第一个坏习惯：精神压力过大
精神压力过大容易引发癌症，这并不是一句耸人听闻的话。压力大易影响人体内分泌，女性会增加（pinyin：jiā）患乳[读：rǔ]腺癌、甲状腺癌的风险；而作为男性，更易诱发淋巴癌。
据统亚博体育计，患{练：huàn}癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。
【建议】当感到压力《lì》大的时候，要学会自我放松，可以选择先放下手头的工作，多到户外走走，多晒晒太阳，对减轻压力、缓解抑(pinyin：yì)郁情绪有很大帮助。
第二个坏习惯：总是憋着大小便
不及时大小便，一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、胆固醇代谢产物、大肠杆菌等多种《繁体：種》毒物和致癌物，在肠道里积存久了，就会被重娱乐城复吸收，刺激肠黏膜。
不及时排大便已《yǐ》成为患直肠癌的主要原因。另外(pinyin：wài)，憋着小便，不（读：bù）及时排空，会增加泌尿感染、结石的风险，还有可能患上膀胱癌。
【建议】有了便意就要及时上（练：shàng）厕所，并要《读：yào》养成好习惯，不【读：bù】长时间呆在厕所看书看报。
第三个坏习惯：趁热喝茶吃饭
滚烫的水和食物会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎症、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。有这种饮食习惯的人是食道癌的高《gāo》危人群。
【建议】热的茶水、饮(繁体：飲)料或食物不要急[pinyin：jí]着《zhe》进嘴里，待稍稍在空气中晾一会儿再吃喝，可以让消化道免受过热的刺激。
第四种坏习惯：没有管住嘴迈开腿
饮食多荤腥油腻，少蔬菜水果，缺乏运动，是当今很多人的共同特点，千万别小看这一生活习惯带来的危害。多食肉类造成热量过剩，容(pinyin：róng)易导致肥胖、心脑血管的硬化，并和乳腺癌《ái》、前列腺癌[读：ái]等多种癌症的发病有关。
而蔬菜水果中含有的大幸运飞艇量膳食[拼音：shí]纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。
而缺乏运动，除了容易患糖尿病等慢性{读：xìng}疾病外，也{拼音：yě}能导致免疫力的降低，从而诱（繁：誘）发患各种恶性肿瘤。
【建议】要管住嘴迈开腿，每天应吃500克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小，粗茶淡饭才是远离癌症（繁：癥）的最好[读：hǎo]办法；选择适合自己的运动项目，吃《繁体：喫》动两平衡。
第五种坏习惯：熬夜加班做夜猫
随着社会的发展，生活节奏的加快，人们面临着各方面的竞争和压力，因此，很多时候不得不熬夜加班。也还有人是因【读：yīn】为追求时尚，打游戏，泡酒吧，过着“昼伏夜出”生活{拼音：huó}的也（练：yě）大有人在。
而熬夜的习惯真是不《bù》好，它会造成{读：chéng}人体生物钟的紊乱，导致免疫功能下降，容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
【建议】熬夜不要（pinyin：yào）超过12点。遵循人体生物钟的规律，保证（繁：證）充足的{拼音：de}睡眠时间，促进人体组织细胞的新陈代谢和修复。
极速赛车/北京赛车此外，吸烟、过量饮酒、药物滥用、摄入过多的盐分、长时间接触手机、不定期体检等等习惯，也是（shì）诱发癌症的重要因素。
因此，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石，是远离癌症的保障。
（编辑Eliza，图片来源网络，仅[繁体：僅]供参考）
湖南医聊问答特约作（澳门金沙拼音：zuò）者：湖南省第二人民医院 国家一级健康管理师 刘莉
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