有没有什么剧看了就想减肥？当然有啦！ 我的前半生 ，看着马伊琍和袁泉那么瘦，那么美，的确有想减肥的想法了！减肥很辛苦，为什么要减肥？我说一下自己的减肥原因吧：我不想变老，为了这个，我减掉了20斤体重。（我先说明一下，我有训练基础，这两个多月，我是在减肥，如果之前不进行增肌训练，瘦下来也不会是我后面拍照的状态
有没有什么剧看了就想减肥？
当然有啦！ 我的前半生 ，看着马伊琍和袁泉那么瘦，那么美，的确有想减肥的想法了！减肥很辛苦，为什么要减肥？
我说一下自己的减肥原因吧：我不想变老，为了这个，我减掉了20斤体重。（我先说明一下，我有训练基础，这两个多月，我是在减肥，如果之{拼音：zhī}前不进行增肌训练，瘦下来（繁：來）也不会是【读：shì】我后面拍照的状态。）
我先秀一下自己的de 减肥成果。
下图是去年十月（读：yuè）中旬我拍摄的减肥前的照片。
下图是我在2018年1月底拍摄的减肥后照片，减肥期间暂停了一个月，所以时间[繁体：間]延[读：yán]后了。 数据变biàn 化如下：
用（拼音：yòng）时两个半月，17年底到18年初。
减重20斤【拼音：jīn】，从160斤减到140斤。
健康评(繁体：評)分提升16分，从84分偏胖型到100分标准型。
日常变化：
脸明显变小，双下巴没[繁：沒]了，肌肉轮廓更加清晰，手指变细、腰带系到最里面(繁：麪)一扣、裤子变大……
我不想变老！
去（拼音：qù）年中年油腻大叔这个[繁体：個]词火了，我偷偷给自己算了一下，80后的我已经35岁了，过完年就步入了这个十年的后半程。
然后我会有粗糙的皮肤（繁体：膚）肥大的脸外加双下[读：xià]巴，下垂的胸驮着的背突出的啤酒肚和伸不进牛仔裤[繁体：褲]的粗腿……
接下来就是三（pinyin：sān）高痛风糖尿病……
心理还在三十岁上下徘徊，身体却已经快要跨到了四十岁的门开云体育（繁：門）槛。
打死我也不要[读：yào]成为这样的人！！！
按照正常的励志模式，我该分享自己的运动照片和视频了，显示我有多么的努力，但……不是这样的。
减肥的日常是琐碎的，纠结的，一点都不帅气（繁：氣）。
自己《jǐ》习惯的食量比身体实际需要量大很多，身体娱乐城不需要了，但心理还想吃；
大冬天的，每天早晨穿着短裤称【繁：稱】重，需要莫大的勇气才能脱去睡衣，但为了体重秤显示的更轻一点，连(繁：連)眼镜都要摘掉；
运动强度大了《繁体：瞭》会吃得多，一旦吃澳门伦敦人超了又影响减脂效果；
吃多了容易世界杯胖，吃少了容易饿，饿了血糖降低，血糖降低了身体开始消耗蛋白质，脂肪不再燃烧，减肥效果更不好，为了防止血糖过分降低，继续吃东西，吃多了容易{读：yì}胖，吃少……纠结变成了一个恶性循环。
食堂、快餐店、外卖、自己做饭、带餐、饭局……各种场景需要安排不同的饮{练：yǐn}食，不[读：bù]再是吃想吃（繁体：喫）的，而是吃能吃的。
高效[读：xiào]减肥不会太舒服。
以前做减脂营，推广文案总是说可以不挨饿的减肥，可以舒服的减肥，但这是对那些【练：xiē】不着急减肥的人来{练：lái}说的。
如果打算集中精力在一个时间段内减肥，并且出现明显的减肥效{xiào}果。
是不可能太舒服的{拼音：d澳门威尼斯人e}，毕竟你是在做一件违背身体本质欲望的事情。 虽然这是一件正确的事。
年轻的时候什么都不懂，大好时光被无知和没见识耽误了。
等活出了一点《繁体：點》味道，已经上有老下有小中间忙的焦头烂额。
岁月不停的拿走东西，能够自己掌控(kòng)的也只有这一肉身了。
但（练：dàn）有一个好处，只要你肯努力，身体就一定会给你回报。
我控制饮食努力减肥，我坚持训练锻(繁：鍛)造肌肉。 时光飞逝，我给岁(繁体：歲)月戳上一个漂亮的钢印。
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