老年(pinyin：nián)人增强免疫力补品

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老年人吃什么可以增强免疫力？

谢谢邀请！

我很高兴来回答这个问题。老年人吃什么可以增加免疫力？人们都知道免疫力对身体很重要。免疫力能抵抗一切细菌和病毒。随着年龄的增长，人体机能就会下降，免[读：miǎn]疫力也会下降。老年人免疫《读：yì》力低了，就会引起多种疾病

那老年人吃什么提高免疫力呢？多吃富含蛋白质高的食物。如下，

1，畜（piny幸运飞艇in：chù）肉:牛肉，羊肉，猪肉等。

2，禽肉:鸡，鸭等，禽肉更适合老年人【读：rén】使用。禽肉含蛋[读：dàn]白质多脂肪少。禽肉细嫩易消化《读：huà》。

3澳门新葡京.鱼（繁体：魚），蛋，豆制品，奶制品。

4开云体育.坚果（练：guǒ）类，每天吃一小把，

5.多吃新鲜的水果蔬菜。比如，苹果，猕猴桃，西红柿，芹菜等等因为这些含澳门巴黎人大量的维生素c维生(pinyin：shēng)素E等。另外卷心菜富含谷胱甘肽。具有对免疫力更强的功能。对于提高老年人的免疫机能有很大的帮助

6.必须有充足的睡眠，睡眠使人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。能促进肝脏解毒功能增强。从而将侵入人体[繁：體]澳门巴黎人细菌和病毒能杀灭。因此，保质保量的睡眠，可使免疫力更上一层楼。

可以多吃一些含蛋白质较高的食物，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋，排骨汤，鱼虾类等食物，里面的蛋白质成分非常高，而且有利于消化，对于提高免疫力有非常好的效果。还可以多吃一些含维生素加高的食物，能够补充身体里的维生素，也能起到预防疾病发生的作用。