自己学功{练：gōng}夫

中国功夫怎么练？想要学习中国武术，建议前期对身体多一些改变，如1、日常多加锻炼，提升身体素质。2、多了解一些关于武术的纪录片的书籍。3、通过锻炼选择适合自己的一种武术。建议多进行手臂锻炼，因为中国功夫大多用于防御，手上的力量要足够才能做到擒拿

中国功夫怎么练？

想要学习中国武术，建议前期对身体多一些改变，如1、日常多加锻炼，提升身体素质。2、多了解一些关于武术的纪录片的书籍。3、通过锻炼选择适合自己的一种武术。

建议多进行手臂锻炼，因为中国功夫大多用于防御，手上的力量要足够才能做到擒拿{练：ná}。当然腿部基本功也不要落下，网上找一些视频可以训练，或购(gòu)买一些线上课程

若要练好武术，需要把握好四个环节:

看、澳门永利听、练【繁体：練】、想。

亚博体育现在一一《yī》分析。

看:认真观摩老师的示范动作(pinyin：zuò)。

听:仔细倾听老师澳门金沙的讲【jiǎng】解。

练:一[拼音：yī]丝不苟按照老师的示范动作反复练习。

想:澳门永利一(练：yī)有时间就思考动作中的技术要领。

好的老师会因材施教。下课以后，最好把老师的{练：de}指点记录下来，这对[拼音：duì]练功有特殊的《读：de》意义。

练{繁体：練}习武术一定要全神贯注，动作舒张大方，多品技术少用力。

追求高效首先要有效，不然就会南辕北辙。

提(tí)高效率有以下策略：

一、必须对练。对练是唯一有效《读：xiào》的[拼音：de]练习方法，也是出功夫最快的方法。对练不一（拼音：yī）定要推手，对练是指有人校正，有人陪练，有人喂劲。

二、明白内容。站桩、单式、套路、推手、散手等都是形式，不是内容。形式是碗，碗里的东西是内容

再多花哨的碗，没东西吃(繁体：喫)不饱肚子。无极亚博体育、动静、阴阳才是内容。

三、讲究程序。拳论提供的练拳程序(pinyin：xù)是先练无极、再练动静（繁体：靜）、后练阴阳。不按《àn》此程序练，会花许多冤枉工夫。

四、敢于挑战。就象下棋、打{拼音：dǎ}球，不怕高手，而找高手练，跟高手试手不存在输[繁体：輸]，只有长功夫。比赛才有输赢，挑战不是比赛，是长功夫的重要方法。