年轻人血糖高会恢复{练：fù}吗

老人64岁，饭前血糖6.5是否正常？这个情况算是偏高一点的，这种情况如果得到很好的控制的话，是可以避免成为糖尿病的！一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)

老人64岁，饭前血糖6.5是否正常？

一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克（繁：剋）/分《fēn》升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。以下是诊断糖尿病的几个(繁体：個)情况：

①空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升【shēng】(120毫克/分升澳门金沙)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

②当空腹全血血《读：xuè》糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫{练：háo}摩尔/升(115毫克/分升[拼音：shēng])以上，应做糖耐量试验。

③当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因[拼音：yīn]此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿{练：niào}病。

调血糖，主要从这几个环节入手：饮食、运动、药物。每位糖友要根据自己的情况，不断摸索自己的饮食规律、运动(繁体：動)规律和用药，粗调微调，直到把血糖调到合理的水《shuǐ》平。饮食治疗是调节血糖最重要的基础：

主食澳门永利制(繁体：製)备---宜粗不宜细、宜干不宜稀

食材要(pinyin：yào)粗

粮食碾磨得越细，消化吸收越快，血糖升高的程度就越高。可以有意识挑选(繁体：選)玉米碴、大麦粒等粗研磨的食材《cái》，买粗制粉或带碎谷粒制成《chéng》的面包代替精

白面包，豆子(pinyin：zi)能整粒吃就不要碾碎。

烹调要急火煮、少加水

煮得越稀越烂的食物，吃完之后血糖会发（繁体：發）亚博体育生较大的波动，不利于稳定病情，所以做主食的时候尽量不做成粥，米饭也要干一些。

对于糖尿病，古代也{拼音：yě}叫消渴症，《本草纲目》中《zhōng》给出了一个最有效方子：麻柳薏米茶

麻（读：má）柳被誉为医学界的第三棵树，一方面含有丰富的皂苷、黄酮、多糖等有机营养成分，可以平衡人体糖代谢；另一方面又含丰富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通畅，促进多余的垃圾《jī》及时排出体外。很多说到这里有朋友会说，我直接吃麻(pinyin：má)柳不就好了，为什么还要再加个薏米呢？这我得再多说一句，

薏米从古至今都是（读：shì）利尿祛湿的圣品，《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。药用(yòng)价值很高，又是普遍、常吃的食物，而糖尿病人经常会伴随水肿肥胖的现象，薏米可以很好的解决这一问题。

这两样强强联（繁体：聯）手，使1 1大于2。而且毫无副作用，几乎人人都能吃。

控制血糖还要多运动！

糖尿病人要根据{练：jù}自身情况选择运动强度

（1）极轻运动一般家务劳动、散（拼音：sàn）步等

（2亚博体育）轻度运动体操（cāo）、太极拳、快走、下楼梯、骑车等

（3）中度运动慢跑澳门永利、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓{练：pāng}球等

（4）重《zhòng》度运动跑步、游泳、跳高、打篮球等

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