光脚锻炼真的有好处[繁体：處]吗

长期赤脚有什麼好处和坏处？长期赤脚有怎么好外和坏处？长期赤脚的好处：1.不用买鞋，管你一双几十几千的鞋，就是不用买，省钱2.长期赤脚可以对脚底按摩，因为脚底有很多的穴位连着全身的神经，增加血脉流通，使人更健康

长期赤脚有什麼好处和坏处？

长期赤脚有怎么好外和坏处？

长期赤脚幸运飞艇（繁：腳）的好处：

1.不用买鞋，管你一双几幸运飞艇十几千的鞋，就是不用买，省{读：shěng}钱

2.长期赤脚可以对脚开云体育底按摩，因为脚底有很多的穴位连着全身的神经，增加血脉流通，使人{拼音：rén}更健康。

3.长期赤[读：chì]脚还不用担心香港脚，不会臭

坏处就亚博体育是一不小心踩到刺就喊娘。还有《yǒu》就是不好看，影响形像。

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光脚跑步和穿鞋跑步各(gè)有利弊。

如果选择适合的环境光脚跑步可（练：kě）以帮助我们学会正确的跑步姿势，光脚跑步大多是前脚掌先落地。冲击主要集中在足弓和小腿，光脚跑步可以缓解地面（繁体：麪）对人体的冲击《繁体：擊》；穿鞋跑步大多是脚后跟着地，脚跟着地对骨骼冲击较大，容易导致膝盖，腰部受损。

一般光脚跑步要面对各种异(繁体：異)物刺伤的风险，如果没有充分准备，容易肌肉受[读：shòu]伤，选择光脚跑步最好在室内或环境适宜的场所进行。

温馨（练：xīn）提示：

无[繁：無]论选择哪种《繁体：種》跑步，都要量力而行，跑完不要马上停下来休息，应使身体（繁：體）慢慢放松下来，最好慢步走几百米。

踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。任何健身方法都有其适应范围和禁忌、限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。

一是有脚（繁：腳）痛、扭伤、外伤、肿胀时；

二是风湿受寒及感（pinyin：gǎn）冒发热时；

三是冠心病、高血压、肝肾功能不良澳门威尼斯人等慢性病《bìng》恶化时；

四是酒后及梅尼埃病、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时；

五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该《繁体：該》被禁止的。老年人若走鹅卵石健身[读：shēn]路，要考虑自己的身体状况，一般情况下每次以不超过15分钟(繁体：鈡)为宜。