健康[拼音：kāng]的意义价值与重要性

要想保持身体健康，什么因素最重要？身体健康对于每一个人都很重要但不同性别，年龄段的人，其实保持健康的要素是不同的。我下边说几个共性比较强的要素给大家参考吧叙述的重要程度，越排在前边的越是重要哦：1.基因决定身体状况的首选要素就是基因，尽管在目前的科技高度，基因是一项不可逆要素

要想保持身体健康，什么因素最重要？

身体健康对于每一个人都很重要

但不同性别，年龄段的人，其实保持健康（练：kāng）的要素是不同的。

我下边说几个共性比较强的世界杯要{练：yào}素给大家参考吧

叙述的重要{读：yào}程度，越排在前边的越是重要哦：

1.基因

决定身shēn 体状况的首选要素就是基因，尽管在目前的科技高度，基因【拼音：yīn】是一项不可逆要素。

比【练：bǐ】如

德国对日本将近4000名长寿老人进行了基因研究

发现他们体内的一组名为SIR2的[读：de]基因，大都产生了变异

这（读：zhè）一组澳门银河基因就被称之为长寿基因了

同样的，人们在罹患一些疾病的背后，往往都有基因的缺憾作(pinyin：zuò)祟

因(澳门金沙yīn)此基因是决定身体健康乃至寿命的第一要素。

2.心《读：xīn》态

我们（繁：們）会发现周围长寿的人群，大都是性格温和与世无争的类型占多数

心平气和的态度，可以完美的控制（繁体：製）体内的激素分泌量

也可以控制心率和血压（繁体：壓）的开云体育变化程度哦

假（读：jiǎ）如是shì 容易激动的性格，或者是长期生活在压抑的心态下，那么多多少少会对健康有所损害的。

3.生活规[繁体：規]律

生活规律也是决定健（练：jiàn）康程度的重要标杆

大家看一些不发达的山区，尽管饮食医疗条件《jiàn》不如城市

但（读：dàn）是往往会出现很多长寿老人

因为他们一生都处于日出而作日落而息，闻鸡起舞的生澳门银河活规律[拼音：lǜ]中

反之，诱（繁：誘）惑太多，娱乐丰富的城市人

却往往会有富贵病【拼音：bìng】的风险

4.运动习惯（繁：慣）

美国科学（繁：學）家研究得出结论

每周150分{拼音：fēn}钟累积的轻度运动

或者是75分(pinyin：fēn)钟左右的剧烈运动

都可以{yǐ}有效的降低癌症的几率

运动是可以保持全身细胞活性，维(繁体：維)持年轻状态的最高要素

也是健jiàn 康指数提升的因素之一

5.戒{读：jiè}除劣习

类似于吸烟饮酒，熬夜通宵这些公认(rèn)的恶习都会损害健康的

此外，暴饮暴食，慵懒消沉等等，也会《繁体：會》在长期看来对健康有不利的影响

-------------------

希望有帮到你[读：nǐ]。