一(pinyin：yī)天跳1000个跳绳瘦了

每天坚持跳500下跳绳，可以瘦身上哪些部位？你的两个问题，要分头回答：500次的跳绳运动，对于想减肥的朋友，大概结果不会特别理想当然，如果是体重超级大，而且脂肪含量超过了35%以上的人群，在初期还是会有一些效果的

每天坚持跳500下跳绳，可以瘦身上哪些部位？

你的两个问题，要分头回答：

500次的跳绳运动，对于想减肥的朋友(yǒu)，大概结果不会特别理想

当然，如果是体重超级大，而且脂肪含量超过了35%以上的人群，在{zài}初期还是会有一些效果的{读：de}。

对于大体重人群来说，轻（繁体：輕）量级的运澳门新葡京动，在数周之内都可以有稍微的减脂效果

理由在于你的大脑认为你的身体脂肪冗余过剩了，任何运动大[读：dà]脑都会优先消耗一些脂肪来提供能量《读：liàng》。

但是对于体重超标不严重的【读：de】人群，500次跳绳最多也就是10分钟内搞定

这不符合减脂有氧运动的时间要求底线[繁体：線]。

有氧运动想减肥的话，需澳门巴黎人要一个30分钟的保底运动时长，才会比较见[繁：見]效

因为在前边的时间内，体内大都【练：dōu】是糖原在提{tí}供热量，脂肪的消耗是微乎其微的

而你（拼音：nǐ）能把跳绳坚持到一次持续完成60分钟(繁体：鈡)的话，则热量消耗大约(繁：約)在500大卡左右，对减肥还是很有效果的。

那么《繁体：麼》跳澳门巴黎人绳可以瘦哪里呢？

全身都可以幸运飞艇瘦（pinyin：shòu）。

所有的减脂运动，一yī 定是在全身脱脂

因为大脑在指挥脂肪消耗的时候，在任何情况下都不会用特定部位{练：wèi}的脂肪来提供【练：gōng】热量

当然，由于（读：yú）人体的脂肪分布不同

即便你是全身减脂，最先看到（练：dào）围度变化的通开云体育常是神经末梢部位，也就是手臂和小腿。

对于（繁：於）跳绳来说，小腿的训练效果尤为显著

因为此项运动的做功，大都是小腿肌肉在（练：zài）启动全程

因此，长久跳绳的人大都会(繁体：會)有比较有力的脚踝。

希望有帮到你。