什么是纤体瑜伽？纤体瑜伽有哪些体式？纤体瑜伽取行云流水，侧重伸展，力量以及平衡，动作优美，持续练习便有成效。可以减肥减压，排毒修身。体位有：背部组合，胸部组合，伸展组合，排毒组合，减肥组合，强力平衡组合等
什么是纤体瑜伽？纤体瑜伽有哪些体式？
纤体瑜伽取行云流水，侧重伸展，力量以及平衡，动作优美，持续练习便有成效。可以减肥减压，排毒修身。体位有：背部组合，胸部组合，伸展组合，排毒组合《繁：閤澳门博彩》，减肥组合，强力平衡组合等。
纤体瑜伽是什么?纤体瑜伽怎么瘦身？
纤体瑜伽是通过纤体这种药物的刺激，在涂抹了这个之后，在加上瑜伽运动，两者的结合，这就是所谓的纤体瑜伽。首先，我们大家都知道，平常我们做瑜伽就会起到减肥瘦身的作用效果，因为我们在练习瑜伽 的过程中，消耗了大量的热量，所以，瑜伽运动会对减肥瘦身有好处，其次，纤体是一种能够刺激身体排除毒素的，会打开我们的脂腺，这样，两者结合，会对减肥瘦身起到好的作用。瑜伽减肥的动作有哪些？
大家好，我是爱瑜伽爱分亨的凡一，瘦全身的瑜伽动作？把平时常用的瑜伽动作在脑海里逐个过一遍，要同时用到手臂、背部、腰腹、整条腿。一个个的体式对照下来发现绝大部分瑜伽体式都可以。选几个难度系数低又高效的体式推荐下。一、新月式。如下图。难度系数一星（读：xīng），效果五星。
前腿弯曲，膝盖不超过脚尖，后腿膝盖点地、小腿下压、脚背澳门银河帖地，骨盆端正，髋部下沉。吸气延伸脊背，双手举过头顶，合十（肩紧的与肩同宽），呼气打开胸腔、手臂带动上身向上向后弯。保持几组呼吸。吸气手臂带动上身回正《读：zhèng》，呼气换脚。
上犬{读：quǎn}式，如下图。难度系数一星，效果五星。
俯卧地垫，双手放胸口两侧，脚背帖地。吸气手撑地，脚背压地，整极速赛车/北京赛车个身体抬离地面，手臂伸直，胸腔打开上提[拼音：tí]，肩膀下沉。收紧双腿。保持15秒。再以呼气时身体慢慢的回到地垫放松
侧板式。如下{拼音：xià}图。难度系数二星，效果五星。
从平板进入，把左脚放右脚上，翻转身体向左《zuǒ》，右脚外侧缘(繁体：緣)帖地，右手撑地。吸气，抬左手臂向上，呼气保持。胸腔打开，收腹收尾骨，双腿收紧[繁体：緊]。保持15秒换边。
船式。如下图。难澳门新葡京度二颗{练：kē}星，效果五星。
坐在地垫上，吸[pinyin：xī]气抬双(繁体：雙)腿向上，脚背绷直。双手体前平举，掌心相对。呼气（繁：氣）保持。停留15秒。注意坐骨坐地而不是尾骨
背部向上延展。肩膀下沉。胸腔上提，双腿收紧。
踮脚幻椅式，如下图，难度系(繁体：係)数二星，效果五星。
山式站立双手胸前各十，世界杯小臂端平，手掌互推。吸气延伸脊背，呼气弯曲膝盖，收尾骨，臀部向后向下坐。保持(chí)15秒。再次吸气时踮脚尖，保持。注意启动腿部力量，保护踝关节、膝关节的稳定
保持15秒。吸气踮脚尖缓缓的伸直膝盖，呼气（繁体：氣）落脚后跟回山式。 简单[繁体：單]的都是精髓，贵在坚持。
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