瘦肚子(pinyin：zi)方法3天见效

走路能瘦肚子吗？走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一。如果要瘦肚子就要注意吸腹。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小

走路能瘦肚子吗？

走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一。如果要瘦肚子就要注意吸腹。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。但驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果

“日本那个超火的深呼吸减肥法有用吗？听说效果很惊人，坚持3个月能瘦30公斤！”只要会呼吸就能瘦肚子？我们一起来观摩一下这个神奇的视频。

1第一《读：yī》套动作

（1）屁股夹紧，收[读：shōu]紧小腹，注意力放在呼吸上。

（2）双脚前后错开，重心放在后脚，身体向后倾(qīng)。从前脚到头要形xíng 成一条直线（繁：線）。

（3）用【拼音：yòng】鼻子吸气3秒钟，然后手臂从头顶上快速划到身（拼音：shēn）体两侧形成如图所示的姿势

（4澳门金沙）最后，用嘴把气匀速吐出来，吐气要维持7秒的[pinyin：de]时间

2第二套动作（pinyin：zuò）

（1）跟第一套动作的（拼音：de）第一步一样，也是站直，屁股夹紧。

（2）收【读：shōu】小腹，用鼻子吸气，要吸3秒钟。

（3）吐气至少要维持7秒钟，持续收小腹，越吐（练：tǔ）气，感觉小腹越贴近后背。

节目中说这套（拼音：tào）呼吸减肥法的原理是：

呼吸进来的氧气到达脂肪细胞后，脂肪会分解成碳和水，所以说，身体《繁体：體》用越多的[读：de]氧，你也就能燃烧越多的《de》脂肪，从而达到减肥的效果。

小薄荷看到这（繁体：這）里，差点一口老血喷到屏幕上。

槽点真的太多了（读：le）！

1、氧气和脂肪接{拼音：jiē}触不会发生什么大事，澳门新葡京否则，肥猪肉只能真空包装；

2、人体血液中正常含氧量【读：liàng】为90%左右。血液中含氧量越高，新陈代谢（繁：謝）就越好。但血氧是有一定饱和度的，过低会造成机体供氧不足，过高会导致(繁体：緻)体内细胞老化。

3、如果说氧气越多，脂肪燃烧越多，那么高原缺澳门博彩氧地区全是胖子，平原氧气充足《zú》，根本不存在肥胖问题。

综上所述，这套深呼吸（pinyin：xī）减肥法除了能在一定程度上提高血氧浓[繁：濃]度(pinyin：dù)外，没有减脂的作用。

不过说到呼吸，确实有个很不错的呼吸法幸运飞艇推荐给大家，那(pinyin：nà)就是——腹式呼吸。

概{澳门银河读：gài}念

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。吸气(繁：氣)时横膈膜会下降（读：jiàng），吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸。

好处

步骤

呼吸减肥也好，睡觉减肥也罢，都是噱头，大家还是老老实实控制饮食运动吧！再说，这套深呼吸减肥法的动作真的好傻呀，广播体操都比它好看。。。

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