减肥禁忌（读：jì）水果

减肥吃西瓜会胖吗？吃西瓜要讲究吃法，否则是会吃胖人的。吃西瓜会胖吗？炎热的夏季，西瓜是最常见的水果之一。那么吃西瓜到底会不会长胖呢？要知道，其实西瓜94%都是水分，因此，西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约25大卡，比起苹果、香蕉等水果热量都要低

减肥吃西瓜会胖吗？

吃西瓜要讲究吃法，否则是会吃胖人的。

吃西瓜会胖吗《繁体：嗎》？

炎热的夏季，西瓜是最常见的水果之一。那么吃西瓜到底会不会长胖呢？要知道，其实西瓜94%都是水分，因此，西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约25大卡，比起苹果、香蕉等水果热量都要低

另外《wài》，西瓜并不含脂肪和胆固醇。按理说，西瓜澳门巴黎人会是一种很好的减肥水果。

但是，西《xī》瓜的(pinyin：de)血糖生成指数是72%，属于[繁：於]高GI食物。高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，血糖升高较快。其饱腹感不强，吃很多都不觉得饱

人们吃西瓜会胖，主要是因为西瓜的糖分高，并且其饱腹感弱，人们（读：men）容易在不知不觉中就会进食过量。那这么说来，西开云体育瓜到底能不能减肥？简单说来，任何食物都有可能帮助你减肥，也可能让你变胖，关键在于你怎么吃。

怎么吃澳门新葡京西瓜《guā》能减肥？

1.西瓜不[读：bù]能晚上吃

西瓜的糖分不低，晚上吃西瓜会使得胰岛素上升，促成脂肪合成。并且，晚间人们(繁体：們)运动《繁体：動》量减少，热量消耗量减少，脂肪只储存不消耗，因而容（练：róng）易肥胖。

2.吃西瓜{读：guā}要控制分量

西瓜饱腹感弱，很容易多吃。因此，控制西瓜进食量是（pinyin：shì）西瓜减肥的一个关键。平时吃西瓜最{拼音：zuì}好不要一次性买太多。如果买了（繁：瞭）一个西瓜，要记得与人分享，这样自己就会少吃些。

3.不要把靠近皮的红(澳门金沙繁体：紅)瓤丢弃

西瓜中心部分最甜，糖分也最高，而靠近西瓜边缘的西瓜肉甜度就会（繁：會）低很多{读：duō}。所以[pinyin：yǐ]吃西瓜时记得把西瓜啃干净些，不要把靠近皮的红瓤丢弃。

4.少吃冰【读：bīng】镇西瓜

西瓜的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大。研究早就发现，果糖虽然不澳门永利会明显（繁体：顯）地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。所以，当西瓜被冰镇过了，甜度会更高，人们食欲会增加，吃得更多。

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