跑步的最高境界：是跑龄长，状态稳，不受伤吗？我也认为跑步的最高境界是跑龄长，不受伤，而且很享受跑步过程中的快感和自豪，跑步使我改善了胃口，改善了食欲，家里有啥吃啥，吃啥啥香，喝水都觉得与平时喝的水不一
跑步的最高境界：是跑龄长，状态稳，不受伤吗？
我也认为跑步的最高境界是跑龄长，不受伤，而且很享受跑步过程中的快感和自豪，跑步使我改善了胃口，改善了食欲，家里有啥吃啥，吃啥啥香，喝水都觉得与平时喝的水不一样，也提高了睡眠质量！而我随着年龄的增长，降低了配速，也降低了跑量，目的就是为了最大限度的维持跑龄和不受伤！我现在每个星期至少跑一个10公里，看似每个星期跑的不多，如果能坚持到70岁还能跑10公里的话，那我就圆满了，哈哈！跑步已经两个月，1月份跑步30天240公里，2月份跑步29天350多公里，这样的跑量科学吗？
我是真叫静静，如果没有运动基础，两个月就把跑量从240公里提高到350公里，这完全是不科学的。1.这个过程对我们（繁：們）身体造成了一定程度损伤，但是两《繁体：兩》三个(繁体：個)月自己基本感受不出来。
这些{拼音：xiē}损失包括自澳门巴黎人己脚踝受伤，跟腱炎症，膝盖疼痛以及身体疲劳。
通澳门新葡京常这些感受在自己跑到一（pinyin：yī）定程度之后慢慢的在跑步过程里面就会有体验了。
2.跑步是一个循序渐进的过程，这个过程就是我们身体适应阶段，一旦我们把这阶段时间压缩了，有点像揠苗助长一样，不利于后期我们身体变得更健康。
3.跑步是需《读：xū》要休息的，会休息（练：xī）的人才能更好【读：hǎo】地去跑步，这是我们普通人健康跑步得不二法则。
天天都去跑步的话，其实没有一定方法，纯粹迈开腿去跑所达到的锻炼效果并不是最好的，我们不是专业选手，所以并不需要像专业选手《shǒu》那样天天保持一定强度的练习从而提高自己成绩，澳门巴黎人何况专业选手也没有完全天天保持训练的。
跑步的本质[繁：質]就是锻炼身体，让身体更加健康，但是不适宜的方法和过度的损耗身体能量幸运飞艇，最后我们只会适得其反。
当然这个也不排除个别身体素质特别好，极具天赋的，不管怎么折腾自己身体都没毛病，但始终《繁体：終》这是少数，二大部分澳门新葡京的我们属于普通人。
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