皮肤病吃什{读：shén}么蔬菜最好

吃什么样的蔬菜对皮肤好？你好，很高兴有机会来回答你提出的问题。皮肤好坏关系到“颜面”问题，不管是对于男性还是女性，好皮肤都是让人向往的。那么有哪些蔬菜会对皮肤好呢？（1）富含维生素E的蔬菜，比如绿叶蔬菜：莴苣、卷心菜、芹菜等

吃什么样的蔬菜对皮肤好？

你好，很高兴有机会来回答你提出的问题。

皮肤好坏关系到“颜面”问题，不管是对澳门永利于男性还是女性，好皮肤都是让人向往的{读：de}。那么有哪些蔬菜会对皮肤好呢？

（1）富含维生素E的蔬菜，比如绿叶蔬菜：莴苣、卷心菜、芹菜等。

维生素E有调激素和抗氧化的功能。女性体内（繁：內）雌性激素太少会影响真皮细胞的储水功能开云体育，使得皮肤干燥、出现细纹、长斑等；如果雌性激素太高就容易长痘痘。维生素E通过调节女性体内的雌性激素来影响女性的皮肤。

皮肤中的“自由基”会破坏皮肤的细胞活澳门巴黎人力甚[读：shén]至会降低皮肤细胞的免疫力，导致皮肤衰老和病变。维生素E的抗氧化作用，可以提高皮肤的抵抗能力，低于“自由基”的侵害。

但是如果平时饮食均衡皇冠体育是不需要《yào》额外补充维生素E的，过量的维生素E的摄入会导致恶心、呕吐、眩晕等后果。对于要额外补充的，每日的摄入量也不要超过200毫克。

维生素E还能够抑（练：yì）制黑色素的生成，起到美白的效果。

（2）含有半胱氨酸的洋葱、抱澳门博彩子甘蓝、花椰菜等。皮肤中的半胱氨酸能够打破人体内两种黑色素的平衡，使得(pinyin：dé)皮肤的颜色变得浅一点，从而起到皮肤美白的效果。但是，肤色和遗传有很大的关系，通过吃蔬菜来美白，效果是有限的。

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