怎么判断腰肌劳(繁体：勞)损

如何正确判断腰肌劳损的情况？您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。腰肌劳损是骨科的常见疾病之一，由于长时间的工作，不良的坐姿让腰出现持续的负荷，这样很容易引起腰部的肌肉的损伤，从而导致腰肌劳损的发生

如何正确判断腰肌劳损的情况？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。腰肌劳损是骨科的常见疾病之一，由于长时间的工作，不良的坐姿让腰出现持续的负荷，这样很容易引起腰部的肌肉的损伤，从而导致腰肌劳损的发生。

1、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，常见于办公室文员、司机、长时间腰部负重劳动者等。

2、经常反复出现（繁：現）无明显诱因的慢性腰部酸胀感性疼痛，休息（练：xī）、按摩{拼音：mó}或热敷后疼痛缓解。

3、腰部活动《繁体：動》受限，尤以前屈活动受限为明显。

4、在(pinyin：zài幸运飞艇)腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背部两边的肌肉。

1、针对病因治疗

对于致病原因(pinyin：yīn)明确者，如长期弯腰位工作或姿势不良者，应改正不良姿势、注意休息，缓解疼痛的[读：de]症（繁：癥）状，促进受损的肌肉恢复。

2、热敷

热敷澳门银河可以使毛细血管通透性{读：xìng}降低，加速炎症渗出物吸收和消散，起到缓解疼痛的作用。每次热敷15-20分钟，每天3-5次。

3、按摩

进行适当的按摩，能够有效（练：xiào）的促进血液循环，缓解腰部肌肉出现的痉挛以及【读：jí】疲惫感，对防治腰肌劳损有一定效果，每周可以进行1-2次的《读：de》按摩。

4、理[读：lǐ]疗

理疗可改善局（繁：侷）部血运，促进组织修复，解痉止痛，常选用电磁、超声波、激光【读：guāng】等理疗方式，通过声、光、电、热等作用于人体，起到{拼音：dào}疏筋活络的作用。

5、澳门博彩药物治《zhì》疗

在腰肌劳损同时有剧烈的腰痛，可以辅（繁：輔）助非甾体类抗炎药物，改善疼痛的症状，澳门金沙对腰肌劳损疾病有巩固治疗的作用。

6、功能锻澳门新葡京炼（繁体：煉）

通过加强腰背肌的功能锻炼，可以防止[读：zhǐ]肌肉张力失调，降低复发率。如采取俯《读：fǔ》卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，每天坚持2-3次腰背肌的锻炼，促进腰肌劳损恢复。

希(xī)望（练：wàng）以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志（繁：誌）医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。