运动有助于原发性高血压的治疗，跑步是其中之一。一般来说，你可以选择每天跑0.5-1小时，或每周跑3.5-7小时。长期运动后，跑步患者的血压可降低5-10毫米***柱。但目前对于高血压患者，除了跑步降血压外，日常生活中也要注意低盐饮食
运动有助于原发性高血压的治疗，跑步是其中之一。一般来说，你可以选择每天跑0.5-1小时，或每周跑3.5-7小时。长期运动后，跑步患者的血压可降低5-10毫米***柱。但目前对于高血压患者，除了跑步降血压外，日常生活中也要注意低盐饮食。每日钠盐摄入量应在6克以下，少吃或不吃高脂肪食物，多吃富含钾的蔬果，如香蕉、橘子等，同时要控制体重，注意日常生活中的规律作息，保持情绪稳定
患者跑步前应注意血压测量。如果血压超过160/100mmhg，建议患者直播吧不（bù）要运动。血压降低后，病人可以再次锻炼。
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