春季有哪些养生甜汤或食谱推荐呢？怎么做？我是吃货小筑，一枚专注于烘焙的美食博主，很高兴与大家一起聊聊美食，共享美好生活！“一年之计在于春”，春季是生发的季节，生机勃勃，欣欣向荣。季节变化，也有很多注意的地方，在养生方面，我们要注意养肝润肺、去燥除湿、健胃利脾，保持清淡饮食，多吃水果蔬菜，保证优质蛋白质的摄入，做到营养均衡
春季有哪些养生甜汤或食谱推荐呢？怎么做？
我是吃货小筑，一枚专注于烘焙的美食博主，很高兴与大家一起聊聊美食，共享美好生活！“一年之计在于春”，春季是生发的季节，生机勃勃，欣欣向荣。季节变化，也有很多注意的地方，在养生方面，我（读：wǒ）们要注意养肝润肺、去燥除湿、健胃利脾，保持清淡饮食，多吃(繁：喫)水果蔬菜，保证优质蛋白质的摄入，做到营养均衡。
作为一枚爱吃爱“倒腾”的吃货，春季季节变换，我们要从(繁体：從)饮食和生活习惯上来调节自己。推荐《繁体：薦》3款特别适合(繁：閤)春季养生的甜汤给大家，希望你们喜欢！
冰糖炖雪梨
推荐理由：春季季节交替，天气忽冷忽热，抵抗力差的老人、小孩就是感冒咳嗽的高发人群。小感冒、小咳嗽的时候，不一样要马上吃药，为家人炖上几个冰糖雪梨，润肺止咳，效果非常不错！推荐药食同源的雪梨，还可以放一些川贝效果更好。食材：雪梨 2只；冰糖：适澳门金沙量 枸(pinyin：gǒu)杞：一小把；川贝母：5粒（磨成粉，没有可不加）
简要[pinyin：yào]步骤：
1、雪梨在顶部1/3处切开，去掉核，注意[读：yì]底（练：dǐ）部不要挖通(tōng)，顶部的“盖子”留着备用。
2、雪梨内部依次放入(rù)冰糖、枸杞、川贝粉。
3、用3根牙签固定盖《繁体：蓋》子，将雪梨放入深盘内备用。
4、蒸锅大火蒸至雪梨半透明变（读开云体育：biàn）软，汤汁流到盘子里即可。
5、趁热连肉带汤一起吃掉即可《kě》。
红枣枸杞银耳莲子羹
推荐理由：春季肝气旺盛，肝喜甘厌酸，多食甜味食品能保护肝脏，红枣养肝补血，美容养颜。银耳莲子都有润肺养胃的作用，特别适合季节变换虚弱的肠胃，搭配起来美味营养又健康，特别适合春季哟！食材《cái》：鲜银耳 一朵；红枣：澳门新葡京10颗；枸杞、莲子：各一把；冰糖：适量。
简要步[读：bù]骤：
1、鲜银耳去掉蒂，撕成小朵，所有材料（除冰糖）洗净备用。
2、所有材料liào （除冰糖）放（练：fàng）入砂锅内，放入适量水，大火烧开以后转中小（读：xiǎo）火熬制银耳粘稠。
3、加入冰糖熬制完全融化，起锅(繁体：鍋)即可。
PS、如果是干(繁体：幹)银（繁：銀）耳，提前撕小朵，泡发半天即可。总的来说鲜《繁体：鮮》银耳保持了更多“胶质”，口感更软糯顺滑，营养价值保留更完好！
四红汤
推荐理由：都说女孩子都要会关爱自己，由内向外的调理更重要，这款四红汤想必很多伙伴都有所了解，养颜补血的老方法了，配料是：红豆、红皮花生、红枣、红糖，喜欢的小可爱们做起来吧！食材：红豆：80g，红衣花生仁【拼音：rén】：60g，干红枣：10颗，龙眼圆：2粒（痰湿《繁体：溼》的伙伴去掉），红糖：10g
简要步骤（繁：驟）：
1、 红豆、花生清洗干净，用适（繁体：適）量清水浸泡一夜。
2、 红豆、花生、浸泡水放在煮澳门永利锅，大火烧开，小火20分钟（繁体：鈡）。
澳门巴黎人3、 加入龙眼圆、红枣、红糖，小《xiǎo》火15分钟即可。
这3款美味又养生的春（读：chūn）季甜汤就介绍到这里，伙伴们get到了吗？在制作中如有任何【拼音：hé】问题，欢迎随时沟通哟！
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