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男人要比女人更早一些注意自己的健康。

如果从青年时候开始健康生活是最好的，但大多数人没有做到。对于女人而言，由于有雌性激素的保护作用，通常到更年期时才出现慢性病的征澳门威尼斯人兆，而男人的健康问题往往出现得早，人到中年的时候就有了，早逝的往往是男性，因此男性注意自己的健康状况、改善{拼音：shàn}自己的生活习惯要越早越好。

男性要让自己身体越来越健康，首先不能让自己身体越来越不健康，因此要戒除恶习，吸烟的要戒烟，不吸烟的要全力避免二手烟三手烟。酗酒的要戒酒，不酗酒的也(yě)要尽量少喝。吸毒的（练：de）话赶紧去戒毒所。这些都是不爱惜自己健康的生活习惯，做不到戒除恶习，就不要谈什么身体健康[读：kāng]了。

其次是改变不良的生活习惯，第一是不熬夜，想健康就要按时作息，每天睡够7小时。其次是讲卫生，要勤洗手、保持个人和居家卫生，否则总得传染病，还谈什么健康。

第三要减肥开云体育，把体重控制在正常范围偏下。人到中年的男性体重多超重，控制不了自己的体重就把握不住自己的【读：de】健康。

第四要吃健康饮食，要少吃（繁澳门博彩：喫），多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高糖高盐食物，多自己做饭，少出外就餐。

第五要经常锻炼，最好每天锻澳门新葡京炼，有氧锻炼和肌肉锻炼相结合[繁：閤]。

第六要定期体检，如果(guǒ)存在健康问题的话要积极控制。

第七要相信科澳门巴黎人学，不要相信巫医骗术（繁：術）。

第八要注意安全，性生活要戴套，避免性[读：xìng]病。走路别总是看手机，少冒险少逞能别恶作剧(繁体：劇)，安安份份地活着，