大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？我是二胎妈妈，经历过两次怀孕，现在记忆犹新的依然是睡觉的痛。非常理解孕妈妈晚上睡不着的那种难受。其实，放轻松，别给自己太大的压力，睡眠会相对舒服一些。大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？1、做好睡前准备最好睡前准备工作有助于睡眠，晚上不要吃太多，7-8分饱即可，吃太多，大脑忙着消化，得不到休息，很难入睡
大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？
我是二胎妈妈，经历过两次怀孕，现在记忆犹新的依然是睡觉的痛。非常理解孕妈妈晚上睡不着的那种难受。其实，放轻松，别给自己太大的压力，睡眠会相对舒服一些。
大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？
1、做好睡前准备最【拼音：zuì】好睡前准备《繁体：備》工作有助于睡眠，晚上不要吃太多，7-8分饱即可，吃太多，大脑忙着消化，得不到休息，很难入睡。晚《wǎn》上不要喝粥、吃面条，特别容易胀肚子，影响休息。晚上容易尿频影响睡眠，睡前2个小时少喝水或不喝水。
睡前洗一个(繁体：個)澡，放松自己的心情。如果睡不着，可以听听音(练：yīn)乐，看一本书（繁：書），让大脑得到放松，睡眠会很快来临。
2、注意睡姿
理论上来说左侧卧是最好的，但总一个姿势，也会让身体不舒服，可以进行适当的翻身，大部分时间保持左侧卧就可以了。对于睡姿来说，并不一定强求一定要左侧卧，因为孕妈妈的身体状况都是不同的，很多孕妈妈说（繁：說）平躺的姿势才会睡着，那就可以采用平躺澳门新葡京的姿势，怎么舒服怎么来。如果感觉某个姿势时，胎儿总是不停地动或者肚子会痛、喘不动气，一定及时更换睡姿，不要让胎儿受到伤害。
澳门新葡京3、用好枕（pinyin：zhěn）头
孕期睡眠，总会感觉腰酸背痛，这就需要借助一[练：澳门金沙yī]些睡眠枕，让自己变得舒服一些。在腰部靠一个枕头，让腰部得到支撑，就不会特别疼了。在腿的下面放一个枕头，把腿部抬高，可以缓解水肿。
4、学会娱乐城使（shǐ）用老公
在睡着的时候，如果有小腿抽筋的情况，让老公帮忙压一下(练：xià)脚，很快就会得到缓解了。睡醒起床的时候，可能起床会非常（cháng）困难，让老公帮《繁体：幫》忙俯下身子，勾住老公的脖子，让他把你带起来，起床就会感觉很轻松了。
总之(读：zhī)，孕期睡眠是不太舒服的经历幸运飞艇，但是掌握上面几个技巧，睡眠就相对轻松了。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多duō 平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验（繁体：驗），关注我，获取更多育儿知识。
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