上海腰椎间盘突出症《繁：癥》物理治疗师 腰椎间盘突出症常用哪些物理治疗方法？

腰椎间盘突出症常用哪些物理治疗方法？您好:腰椎间盘突出是一种常见病变，主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等导致水肿引起腰骶部及下肢疼痛，发病与外 zd伤、过度劳累、长时间一个姿势及脊椎退行性变等有很大关系，经CT平扫检查或常规外科查 回体即可确定

腰椎间盘突出症常用哪些物理治疗方法？

指导意见: 如果确定属于椎间盘病变后建议 1、可先采取保守治疗（繁：療）如理疗、牵引、推拿等保守治疗， 2、保守治疗效果不满意时也可考虑胶原酶溶解术、臭氧注射、 3、经皮激光椎间盘减压术等微创治疗， 4、平时注意休息、避免负重，平时应睡硬{读：yìng}板床、可以 答倒走及做俯卧撑等练习，祝

有腰间盘突出或脱出比较严重的朋友吗？你们现在怎么样了?怎么缓解的？

5年的腰间盘突出还可以治好吗？

一、国际公认的腰突症处理原则

处理（lǐ）原则：

初次发作且症状不《bù》是特别严重，推荐采用保守治疗。

反复发作或症状特别严重【拼音：zhòng】，或是保守治疗无效，考虑进行手术治疗。

美国物理治疗师协（繁：協）会APTA也建议腰椎间盘突出症患者：

先做3个月左{练：zuǒ}右的康复治疗，如果无效再考虑手术治疗。

二、手术治疗

这个还是由医生shēng 判断比较好

长时间世界杯保守治疗无效、疼痛难忍、出现下肢麻木、大小便无力等症状，可以考虑手术治疗；如果出现马尾神经瘫的迹象，就一定要进(jìn)行手术了。

为什么不首推(练：tuī)手术治疗呢？

并非如许多朋（拼音：péng）友对手术的惧怕——

要开（繁体：開）刀！

要流liú 血！

万{练：wàn}一动到澳门新葡京神经瘫痪了咋办。

现在椎间盘手术已【读：yǐ】经非常成熟，这些都不是问题……

真正的最《zuì》大问题是——

可！能！会！复！发《繁体：發》！

针对椎间盘突出症【练：zhèng】，常用的外科手术方法有椎间盘髓核摘除术[繁：術]，椎间融合内固定术，椎间盘髓核置换术、腰椎植骨融合术等。

如髓核摘除术，只是将突出压迫到{读：dào}神经的髓核（非所有髓核《繁体：覈》）摘除，而椎间盘依然是“压扁”的异常形态。如果原有的错误姿势、不良习惯没有改善的话，很可能再将髓核“挤出”。

而椎间融合固定《读：dìng》术（繁：術），是将异常的椎间盘切掉，填进自己的骨头，让上【读：shàng】下两节腰椎长在一起。这样一来，简直是从“根本”上解决问题

——椎间盘都没有了，还怎么突出[繁体：齣]？！

可你有没有想到，这一节椎间盘被切除，其他椎间盘还在呀！椎间盘融合，除造成脊椎灵活度降低外，还会引起受力分配不均，使负载转移到相邻椎骨上，导[繁：導]致下一节椎间盘更容易yì 突出。

不过，如果到了必须手{拼音：shǒu}术的时候

还（繁：還）是要及时手术

术后按照医生指(zhǐ)示进行恢复和康复

三、保守治疗

不需要进行手术，可以采[拼音：c极速赛车/北京赛车ǎi]取保守治疗

但保守治疗种类繁多duō

该如何【读：hé】选择呢？

对于腰椎间盘突出症，目前没有任何保守治(pinyin：zhì)疗方法能保证完全痊愈。不过，通过以下方法配合使用，还是可以有很好的缓[繁体：緩]解效果——

方法一：卧床休息（练：xī）

传统处chù 理中认为，腰突患者必须执行严格卧床。

而现在（读：zài）的研(读：yán)究表明，卧床休息并不特别有助于腰突症恢复。在腰痛急性期，卧床有助于减轻椎间盘受到的挤压，消炎退肿；在非急性期，腰突患者可以正常活动，无需卧床。

方法二：药物（读：wù）治疗

根据个体情况不同(繁体：衕)，可以服用止痛、补钙或消炎等作{读：zuò}用的药辅助治疗——当然，要在专业人士指导下进行！

方法【pinyin：fǎ】三：牵引

牵引的原理是通过机械外力的分离作用，改（gǎi）变椎间盘髓核与纤维{繁：維}环后部的相对位置，改变椎间盘与神经的界面，从而减轻神经压迫。

不过，在临床实践中，牵引{pinyin：yǐn}的负面作用越来越多{拼音：duō}地凸显出来——许多患者反应，刚做完很hěn 舒服，可一次不如一次。一方面是因为难以精确控制机械力度，另一方面则是牵引会造成椎间盘外的后纵韧带松弛，使椎间盘更加突出。

因此，要谨慎选择牵引yǐn 治疗。

方法四：推拿按[拼音：àn]摩

通过推拿可以松解粘连、解除{读：chú}肌肉痉挛和【读：hé】神经压迫、改[gǎi]善局部微循环、促进炎症及水肿吸收、减缓疼痛；也有利于纠正脊柱生物力学平衡，减轻腰椎负载。

不过，在进行手法松解前，必须仔细评估分析，找出卡压部位进行松解，同时要注意手法轻柔，避免造成【练：chéng】二次{练：cì}伤害。

方法五：物理因子治《zhì》疗

应用红外线、超（读：chāo）声波、电刺激等物理因子来起到消炎镇痛的效果，主要适用于急性期处理【拼音：lǐ】。

方法《读：fǎ》六：康复支具

如果你腰痛的很严重，或是腰椎稳定性较差，医[繁体：醫]生或治疗师会要求你佩戴支具以减轻椎体承重，减轻疼痛。但不能长期佩戴，以免造成腰肌力量减jiǎn 弱，反而加重腰痛[读：tòng]。还可能使患者形成依赖心理。

方(读：fāng)法七：运动训练

运动训练对于缓解腰突症(繁体：癥)状有很好的效果。针对腰突症（繁：癥），普遍认可的方法为麦肯基#28Mckenzie#29疗法与核心训练。

麦肯基#28Mckenzie#29疗法对于短期内缓解疼痛、恢复运动功能有很好[练：hǎo]的效果；而通过核心训练可以增强患者腰椎稳[繁体：穩]定性、平衡性和协调能力，从更深层次上减少疼痛发生。

1、运动训练之麦肯基疗[繁：療]法

练习一澳门博彩：俯卧《繁：臥》

Step 1 身体俯卧平躺，双臂放在身体（繁：體）两侧，保持伸直和放松，头转向一侧

Step 2 保持这zhè 一姿势，做（zuò）几次深呼吸，然后完全放松全身肌肉2-3分钟，每天6-8组

练【繁体：練】习二：俯卧伸展

Step 1 先保持练习一（读：yī）种的姿势

Step 2 将手肘放在垂直于肩膀之下的地方，使上半身支{pinyin：zhī}撑在前臂之上

Step 3 深呼吸几次，然{练：rán}后尽量完全放松腰部的肌肉，保持2~3分钟，每天6-8组

练习三：卧式伸展练习

Step 1 保持俯卧的姿势，面向前{拼音：qián}方

Step 2 将双手放在肩膀之下，摆出准备做俯卧撑的姿{pinyin：zī}势

Step 3 伸直手臂，在疼痛{读：tòng}可以忍受的前提下尽量撑起上半身

Step 4 练习到最后，你的背部要伸展到最大的程度，手臂也（练：yě）要尽量伸直

练习《繁体：習》四：站立伸展运动

Step 1 两脚分开站直，双手放在后(拼音：hòu)腰部，四指靠在脊椎两侧

Step 2 躯干尽量向后弯曲，使用双手[读：shǒu]作为支点。这项练习随时都可以做！

练习五：平躺弯曲《繁体：麴》运动

Step 1 平（读：píng）躺在地上或床上，双腿弯曲，两脚平放

Step 2 使《拼音：shǐ》双腿靠近胸部

Step 3 双手抱住双腿，在疼痛可以忍受的前提下{读：xià}轻柔而缓慢地将两膝尽量靠近{拼音：jìn}胸部。练（繁：練）习3-4组。

练习《繁体：習》六：坐澳门银河式弯曲运动

Step 1 将椅子放平稳，坐在椅子边缘，双腿尽量分（读：fēn）开，双手平放在膝上

Step 2 向下弯腰，双手[shǒu]抓住脚踝，或者触摸脚边的地面

Step 3 双手抓住脚踝，使身【shēn】体继续向下弯曲

Step 4 继续[繁：續]弯曲

练习《繁体：習》七：站立弯曲

Step 1 双脚(繁：腳)分开站直，双臂放松在身体两侧

Step 2 向前弯《繁：彎》腰，双手在身体能承受的范围内尽量向下伸

2、运动训[繁体：訓]练之核心训练

对于腰椎{拼音：chuí}间盘突出症患者来说，腰痛的主要诱因为腰椎稳定性降低和肌力减退。通过核心训练可以加强核心肌力，增强脊椎稳定性，进而缓解疼痛{pinyin：tòng}。

训练核心的（练：de）方法就有很多了

这里我们列【拼音：liè】举几个简单易做的——

SET悬xuán 吊

健身[pinyin：shēn]球

臀桥(拼音：qiáo)

平板（繁体：闆）支撑

你学会了？如果被确诊为腰椎间盘突出症，千万不要惊慌，在医生指导下选择最合适你的治疗方案，同时在(拼音：zài)日常生活养成良好生活习惯，相信你一定能逐渐摆脱它的困（读：kùn）扰！

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