吃什么食物可以降血糖？看到这个问题真的忍不住要吐槽啦，之前都是听说各种降糖蔬菜，降糖茶之类的，第一次听说吃枣可以降血糖的。可以明确的回答，无论是吃枣还是吃玉米，都不能降血糖，相反的还会升血糖。首先说枣，鲜枣的含糖量可高达20％以上，干枣的含糖量更是高达60％以上
吃什么食物可以降血糖？
看到这个问题真的忍不住要吐槽啦，之前都是听说各种降糖蔬菜，降糖茶之类的，第一次听说吃枣可以降血糖的。可以明确的回答，无论是吃枣还是吃玉米，都不能降血糖，相反的还会升血糖。首先说枣，鲜枣的皇冠体育含糖量可高达20％以上，干枣的含糖量更是高达60％以上。对糖尿病患{读：huàn}者来说，吃枣如吃糖，并不夸张。
再来说下玉米，玉米对糖尿病人来说是澳门新葡京一种不错的主食。但玉米中淀粉含量较高，还含有一定量的糖，吃玉米肯定是升血糖的。只是说用玉米来取代白米饭食用，升糖速度要慢一(练：yī)些。而且玉米有糯玉米、老玉米、甜玉米之分，糯玉米升糖快，甜玉米含有一定量的糖，两者都不太适合糖友吃。相比之下，老玉米的含糖量较低，粗纤维含量较高，比较适合糖友食用
但老玉米由于口感澳门博彩不好hǎo ，在市面上几乎看不到卖的，可能只有回农村老家才能吃到了。
食物都是含有热量的，没有什么食物吃了能直接降低血糖，只是说一些绿叶蔬菜如空心菜、西蓝{繁：藍}花、芹菜、秋葵等，含糖量幸运飞艇低，纤维高，吃了之后的血糖反应慢，这类蔬菜对血糖控制就是有益的，常吃有助于控制血糖。
除了饮食控制，运亚博体育动控制和药物控制也是很重要的功课，把握好这三驾马车，就不怕血糖高啦，欢迎糖友们《繁：們》分享控糖经验！
更多控糖问题可在评论中提问，小糖会尽快为您解答。别忘了点个赞哦~
本文链接：http://21taiyang.com/Family/502582.html
吃什么能让血糖降下来《繁体：來》转载请注明出处来源
