坚持吃了一年五谷(繁体：穀)杂粮粥

我想问一下，空腹可以吃早餐吗？这个问题很深奥，一般人回答不了，待我想想……太难了。糖尿病早餐可以吃五谷杂粮粥吗？糖尿病人群不建议早餐吃五谷杂粮粥，粥类食物大多含有单糖或者双糖的成分，会导致餐后碳水化物吸收特别快，使餐后血糖明显升高

我想问一下，空腹可以吃早餐吗？

这个问题很深奥，一般人回答不了，待我想想……太难了。

糖尿病人群不建议早餐吃五谷杂粮粥，粥类食物大多含有单糖或者双糖的成分，会导致餐后碳水化物吸收特别快，使餐后血糖明显升高。糖尿病人群可以将杂粮做成米饭或是选择发酵比较好的主食，这样才有益于血糖的控制。

五谷杂粮粥含淀粉，早上吃可以帮助代谢，还含有丰富的维生素和蛋白质，可以支持上午的消耗。但是，血糖高的人不适合吃粥类，因为吸收消化会很快，能短时间内提高血糖。

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。世界杯五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地(练：dì)加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。

五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。