明明很困就是{读：shì}睡不着

一天睡十个小时还是困怎么办？首先确定你有神经衰弱的问题。我几乎和主题一样。我每天要保证9小时的睡眠。我的精神状态是最好的。我有轻度神经衰弱，入睡困难，睡眠质量差。一些声音或光线会影响我的睡眠。根据这么多年的探索，一是调整睡眠时间段

一天睡十个小时还是困怎么办？

首先确定你有神经衰弱的问题。我几乎和主题一样。我每天要保证9小时的睡眠。我的精神状态是最好的。我有轻度神经衰弱，入睡困难，睡眠质量差

一些声音或光线会影响我的睡眠。根据这么多年的探索，一是调整睡眠时间段。晚上10点以后，你就可以睡觉了。这样，你就可以在第二天8点之前自然醒来，不用设置闹钟。如果你12点上床睡觉，即使你睡到第二天10点，你还是会很困

第二种方法是药物辅助。褪黑激素1mg，睡前吃，基本上睡8小澳门威尼斯人时也可以精神好，但不要长时间使用，一个月停一周。中医也试过了，很有效，但也用了几个月，以后也一样。亲身体验。希{读：xī}望收养