我是一名高三学生，不说有多拼命，上课听讲及时复习刷题，但我的成绩持续下滑，我很迷茫，不知道该怎么办？我以一名过来人的经历给你提几点意见，首先，不要怀疑自己的努力，因为努力的效果不是一两次考试能体现出来
我是一名高三学生，不说有多拼命，上课听讲及时复习刷题，但我的成绩持续下滑，我很迷茫，不知道该怎么办？
我以一名过来人的经历给你提几点意见，首先，不要怀疑自己的努力，因为努力的效果不是一两次考试能体现出来的，你所要做{拼音：zuò}的就是坚持努力做好每天的事情，我自己读高中期间每次大考都是班级里面排名靠后澳门巴黎人，每次看到他们排名前列的同学领奖，我就在心理默默说，笑到最后才是真正的成功，只要高考那次考试成功就可以了，其他考试爱咋咋地吧！
其次，要有符合自己的计划，不澳门新葡京要受别人的影响，每天坚持按计划做。我当时在一点做的很好，没有受到那些学《繁体：學》习好的同学的影响，按照自己的步骤进行，符合自己口味的计划才是最有效的。
再次，不要【读：yào】看考试排名，要看自己的考试趋势发展如何，我当时的考试虽然没有排名靠前，但是我发现后面几次模拟考试，一次比一次进步，证明我的计划和付出是有效的，因此我更加努力坚持[读：chí]计划，并且很自信，高考一定会有更《读：gèng》大突破。最终，那年的高考是完全按照我的计划在走，很满意！
高三陷入瓶颈期，焦虑压力大，该怎么办？
高三是高中的关键一年，因为接下来的高考将决定孩子的上大学的层次，决定dìng 孩子一辈子的就业，马虎不得，松（读：sōng）懈不得（练：dé）。然而这时有的高三学生学习状态却出了问题：成绩不稳定，甚至下滑，作为学生心里肯定着急上火，作为家长也肯定焦虑不安。这该怎么办呢？
大家可能说，别着急上火，要冷静冷静，具体问题具体分析，找到有效的解决方法，不就可以回归正[读：zhèng]常，顺利地(dì)完成高考吗？话虽这么说，针对此种情况，你要具体说出一二点有针对（繁：對）性的措施。且看下面的分析。
家长先分析了解造成这种情况的原因。假幸运飞艇如是孩子松懈、懒惰，一时间疏忽大意造成成绩下滑，那就针对此种情况，让孩子紧张起来，全身心投入到学习中。我想此种情况不多。假如是孩子误入“歧途”，即沉迷于手机游[繁：遊]戏、男女早恋，或者其他的东西，此种情况说明孩子对高考已失去信心，家长、老师的教育将费很大的力气，而且效果不一定明显
我想此种情况（繁：況）还是比较常见的。
还有一种情况要引起家长和老师的重视，就是孩子的学习一直很努力，成绩也一直不错，但是进入高三综合复（繁：覆）习阶段，感觉力不从心，成绩不升反降，有时甚至下滑得厉害，即问题里边说的“瓶颈期”。此种情况在高三有的同学身上在某个时间表现明显。上面的两种情况学生本人不一定苦恼沮丧，这一种情况的学生可是相当的苦恼沮丧。老师家长发现后一定要及时帮助孩子排忧解难，否则迁延日久，有澳门巴黎人可能酿成心理疾患，再解决就麻烦了，严重可能导致高考失败。
我和大家想到的办法一样，就是让孩子学会（繁：會）放松，学会调节，学会休息。老师和家长要给(繁体：給)孩子一定的指导和帮助。比如和孩子来一次或者几次平等的心平气和的沟通，让孩子把委屈烦恼通通倒出来，给孩子吃开胸顺气丸，气顺了，情绪就稳定了，学习的效率也随之提高。比如让孩子美美地睡觉，不要怕浪[读：làng]费那么几个小时，睡眠充足了，精神就好了，学会劳逸结{繁：結}合
比如鼓励孩子进行一些体育活动，像打篮球，打乒乓球，打羽毛球，远足，爬山等，出一身汗，洗一次热水澡，通过改变活动方式达到休息和放松的目的，然后再全身心投入到学习中，他会发现学习轻松了。比如孩子喜欢游戏什么的，家长不妨让他玩一玩，或者玩个“过瘾”，不要怕孩子深陷其中，当然他要陷进去谁也阻挡不了，倒不如说在明处，就玩多长时间，放松放松，时间到了，该干什么就干什么，不拖泥带水。让孩子考虑决断，不要管得太多太死，让孩子有一些自己的空间、时间。这样的好处是放松自己，暂时减压，有利于下一段时间的学习
有时候想一想，孩子并没有你想象的脆弱，过些天，经过调节，孩子自己会重新振作，投入到紧张的学习中去，因为他长大了，成人了。反而是家长不(bù)能一味地加压，一味地指责，要放得开，看得开，不要过度地掌控孩子，让孩子按你们的意志来。家长良好的心态有助于平复孩子的焦虑，也会让他进退自如，把握学习的节奏，从而弥补不（练：bù）足，回到自己应有的位置。
退一步说，即使孩子成绩下滑得厉害，甚至没有一点起色，也不必太较劲，互相不理解，互相不沟澳门新葡京通。只要孩子还在正道上奔驰，学到什么程度，考到什么分（pinyin：fēn）数，就上什么样的大学，以后就做什么工作。孩子坦然面对，家长安然放心。
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