十(pinyin：shí)大最养胃的食物

胃不好该吃什么？胃不好有些笼统，建议到附近医院做个详细检查，根据检查结果确定病因后合理用药治疗。所有的胃病都是三分治，七分养，养胃很重要，也就是说吃什么东西对胃好。首先要吃些清淡的.食物，多喝粥，多吃面食，可以少喝点啤酒

胃不好该吃什么？

很多人由于平时的饮食不规律，导致胃部[拼音：bù]多多少少会有一些问题，那么胃不好吃什么可以养胃呢?怎么{练：me}知道自己的胃不好呢，胃不好有哪些症状?在日常的饮食中胃不好什么不能吃?下面就让小编带大家了解一下吧。

胃不好时，我们（繁：們）该如何养胃？

1.细嚼{拼音：jué}慢咽：

饮食规律，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。细嚼慢咽不仅能让食物充分碾碎，减轻胃部消化负担，还能减少过多[练：duō]气体进入胃中，避免miǎn 胃胀和嗳气发生。

2.注意《yì》饮食：

不宜吃过热过冷的食品，以免给胃造成刺激，同时注意按时进食，规律饮食。饮食上，多吃清淡食物，少吃肥甘、过酸、过甜、过咸、过苦及辛辣刺激的食物，远离腌菜、烟熏和油炸食物、酒精、开云体育寒凉果蔬、生冷食物、伤胃药物、不洁食物等。尽量少吃过酸、过甜、过咸、过（繁：過）苦的食品。同时要注重营养平衡，应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物

还【hái】可以根据季节进(繁体：進)行食补来调理脾胃。以冬季为例，可以吃一些羊肉滋补身体；夏季调理脾胃则要注意防止湿热病《bìng》导致胃肠损伤，而秋季干燥，可以食用温润的食品调理身体。

3.经常按摩{读：mó}腹部：

当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部上下【练：xià】轻{练：qīng}轻按摩，症状便会随之减轻。

4.适度(练：dù)运动：

在春季，晚睡早起，出汗要随时擦干，晨练以太阳出来为宜，不宜过早过快的减衣，防止受凉。夏季要晚睡早起，补充水分，运动要适度，留下足够的时间静养，不要烦躁生气，不要过分的贪凉饮用（练：yòng）冷饮。秋季是早（pinyin：zǎo）睡晚起，天气渐冷，运动时添加衣服，运动后多喝开水，吃新鲜的水果、蔬菜，多吃纤维比较多的水果，偏碱性的水果，像苹果和番茄。冬季适宜早睡{拼音：shuì}晚起，等太阳升起来的时候再运动，不宜户外运动，运动时要防冻。

5.保持心情愉快：

积极心态可减少因情绪导致的功能性胃肠疾病，避《bì》免焦虑、烦躁等负面情（读：qíng）绪，特别要克制情绪，不要生气，所(pinyin：suǒ)谓气大胃痛，保持积极阳光和良好的心态，有利胃部健康。

夏天吃哪些水果可[读：kě]以激发自己的食欲？

杏：杏(xìng)是一种酸甜可口的水果，每当想起它时就有一种想流口水的感觉。其中富含胡萝卜素和各种有机酸物质，建议在不爱吃饭的时候可以选择食用，是一种不错的下饭水{练：shuǐ}果。

西瓜：西瓜可以说是夏季时日《rì》最盛产的一种水果了，多水且味道甜美，在饭前一小时的时间少量吃点西瓜对于提{拼音：tí}高食欲也有不错的帮助作用。

当然请您注意，一则不能大量食用，避免给【繁：給】您的胃肠增添负担幸运飞艇，甚至增加腹泻等问题的发生风险；二则如果您存在高血糖等问题，请挑准时机在两餐之间少量食用。

各种桃子：桃子是一种味道甜美的水果，不仅长相诱人，吃起来也有一种[繁体：種]别样的感觉，饭前食shí 用同样可以激发对于美食的品鉴乐趣，建议大家可以适当选择。

无论是水蜜（mì）桃还是蟠桃，再或是毛桃、油桃，都是建议可以在夏季适当偏向[繁：嚮]的水果。

香蕉：毋庸置疑，香蕉是生活当中比较常见的一种水果，同时它也《yě》是一种富含纤维素类物(pinyin：wù)质的水果。值得注意的是香蕉中同样含有一种叫做“5—羟色胺”的物质，这种物质在调节人的心情方面存在积极作用。

正因（练：yīn）为如此，饭前适量吃点香蕉一方面可以促进肠道代谢(繁：謝)，让您有饥饿的感觉，促进进餐；另一方面在炎热的夏季也可以为您搭建良好的（读：de）心态。

火龙果：细数夏季盛产的各种应季水果，火龙果也算是比较有代表性的一[读：yī]种美味水果，常吃火龙果可以促进排便，激发您进食的欲望{pinyin：wàng}，也（拼音：yě）是一种不错的选择。

木mù 瓜

木瓜guā 含木瓜酵素。有助于分解并加快蛋白质吸收，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不主张空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，不然简单导致腹泻。食用木瓜多是产（读：chǎn）于南方的番木瓜，能够生吃，也可作为蔬菜和肉类一同炖煮

石《读：shí》榴

中医认为《繁体：爲》味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对[拼音：duì]于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

樱桃{练：táo}

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性(xìng)温，味甘微酸，具有补(繁体：補)中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不（拼音：bù）可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

苹【繁：蘋】果

苹果味甘、性凉{pinyin：liáng}，生津润燥。适合脾虚食少、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果能够养胃止腹泻，熟吃除部分《pinyin：fēn》维生素丢掉外，苹果大部分营养成分均可保存。煮[pinyin：zhǔ]过的果胶会起到吸附的效果，这样会更容易吸收有毒物质。

芒果（拼音：guǒ）

中医以为芒果味甘酸。具有清热生津、益胃止呕等功效。芒果特别合适胃阴缺乏、口渴咽干、胃气衰弱、吐{tǔ}逆晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量十分高，尤其是维生素A原含量占了生【练：shēng】果之最，还有明目的作用。

羊肉

羊肉不仅能温{练：wēn}补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生【读：shēng】的疲劳。

小米

如果有肠胃功能下降的表现，平时可以适当进食小米。小米作为食物的一种，可以用来煮粥进食。里面的氨基酸含量丰富，除了能够提高睡眠质量之外还可以辅助调(diào)养肠胃，小米不仅容易消化，而且富含营养，对（繁：對）于肠胃功能薄弱的人来说十分适合。因此，想要提高肠胃功能，维持肠胃健康状态，平时可以适当进食小米调节身体，这样才能保养好肠胃。

山药（繁体：藥）

如果想要让肠胃功能提高，不妨适当进食山药，山药是常见的食物，本身具有健脾养胃的功效。很多人在脾胃功能下降时，消化能力降低，而且还容易伴随着食欲不振的(读：de)表现。为了改善胃口，提高消化能力，最重要的就是掌握正确的饮食方法。可以用山药来熬汤进食，获取里面的粘液蛋白、维生素以及其他的丰富营养物世界杯质，均可以达到养胃的功效，这样脾胃功能提高，肠胃功能受损的现象得到改善，才能够维持身体健康状态。

猴头（繁：頭）菇

为了（繁体：瞭）有效养护自己的肠胃，应该从饮食方面入手，一般在肠胃功能变得薄弱时，可以适当进食猴头菇。猴头菇作为养胃的最佳食材，用猴头菇来熬汤进食，通常也可以收获好处，里面的活性物质能够抑制幽门螺旋杆菌，而且还有许多的营养物质能够（繁：夠）提高gāo 肠胃功能。因此，在zài 促进肠胃健康的过程中，应该把握正确的饮食方法，适当进食猴头菇调节身体，这样才能维持肠胃健康状态。

板栗（繁：慄）

肠[繁体：腸]胃功能受损确实会对人体健康造成威胁，很多人在肠胃功能变得薄弱时，许多不良症状会找上【读：shàng】门来，如果想要提高肠胃能力，促进身体健康，可以适当进食板栗。板栗是常见的食物，里面含有丰富的营养物质，进食板栗之后能够辅助提高肠胃功能，肠胃变得薄弱这种现象才会好转，防止肠胃功能持续受损影响健康。

以上这些食物都是非常养胃的哦，但是有很多胃不好的朋友往往是一些不能按时吃饭、有(pinyin：yǒu)挑食情况的人，所以接下来就为大家再澳门伦敦人介绍一些养胃的水果，水果口感好又能随时补充，用水果来养胃更加方便哦。

胃不好有哪nǎ 些症状

1、肝胃不和证症状：纳呆，胃脘痞满，胀痛，嗳气频频，情志不遂可诱发、加重。舌苔薄白，脉弦，慢性胃炎伴(练：bàn)腔胃排空障碍，胆汁反【拼音：fǎn】流多见于《繁体：於》此证。治法：疏肝和胃

2、肝胃湿热证症状：胃脘满闷，胸闷不饥，恶心欲呕，身重倦怠，口渴不饮，大便溏薄不畅，舌黄腻，脉滑{huá}，胃镜检查胃黏膜充血明显，水肿甚至糜烂。治法：清化湿热(繁：熱)

3、胃终端淤血证症状：胃脘疼痛，持续不解，痛如针刺或如刀割，痛有[练：yǒu]定处，按时疼痛加剧。舌质(繁：質)紫暗或有瘀斑，脉涩。治法：活血化瘀

4、脾胃虚弱证症状：胃脘胀痛痞满，饥时痛甚，喜暖，按（拼音：àn）时感到舒服，面色苍白，神疲，头晕，舌质淡，唇有齿痕hén ，脉(繁：脈)细。治法：健脾和肾

5、胃阴不足证【zhèng】症状：胃脘隐隐作【pinyin：zuò】痛或灼热不适，嘈杂似饥，口干食少，大便干硬，脉多细数。治法：益胃养阴。

胃最怕《读：pà》这4类食物：

1#29腌菜、烟（繁体：煙）熏和油炸食物、辛辣刺激食物：

不合格的腌菜中含有大（练：dà）量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌作用下能合成亚硝[读：xiāo]胺类化合物，有致癌【拼音：ái】作用。

腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如（拼音：rú）苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物，均应少{读：shǎo}吃。

辣椒是很多人离不开的调味品，对健康也有诸多益处。但辣椒素会引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血[读：xuè]水肿，加速【拼音：sù】肠胃蠕动，引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会huì 有影响。

2#29寒[练：hán]凉果蔬和生冷食物：

夏天吃块西瓜固然神清气爽，但胃却有yǒu 些受不了，这些寒凉果蔬会让胃受到刺激，导致消化能力下降。冷饮、冰《bīng》棍及凉的饭菜会让胃内温度降低，而很多消化酶正常工作需要适宜温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶作用。

3#29不洁食物《wù》：

如果饮食不卫生，带有病【读：bìng】原体的食物进入人体，可能导致急性胃肠道炎症。如食物或水被沙门氏菌、肉毒杆菌、霍乱弧《pinyin：hú》菌等污染，可引起严重腹泻、全身瘫痪、重度脱水等症状，严重者可致命。

4#29酒《jiǔ》：

酗酒除伤肝也会伤胃。当饮用的酒精量超过（繁：過）一定量时，会损伤胃黏膜。一般只要是酒精饮品在20度以上，每小时饮用超过（繁体：過）100毫升，对胃黏膜的损伤就开始了，有可能还会导致急性腹痛和胃出血。饮酒过量造成的[练：de]剧烈呕吐，还可造成胃贲门黏膜撕裂症，造成大出血。如果非要喝酒，尽量选择低酒，并且不要过量饮用，避免这种急性“伤胃”行为

胃不好[读：hǎo]什么不能吃

1.薄荷

薄荷会放松食道极速赛车/北京赛车括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要（pinyin：yào）小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2.汽【读：qì】水和果汁

这【zhè】两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年{练：nián}人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

3.咖啡【读：fēi】

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化(练：huà)不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖（kā）啡因的饮料也要少喝。

4.西兰（繁：蘭）花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维《繁：維》只有在大肠里才能被分解，并产生大（dà）量《liàng》气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

5.番[读：fān]茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多[pinyin：duō]番茄会导致泛酸、烧心等症(繁：癥)状。用番茄做成的番茄酱也如此。

6.乳制(繁：製)品

有乳糖不耐的(pinyin：de)人[读：rén]，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含（pinyin：hán）乳糖低的牛奶。

7.油腻食【拼音：shí】物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品（pǐn），会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体[繁：體]就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

8.冷饮《繁：飲》

冷饮过量会让胃内温度【pinyin：dù】过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最[拼音：zuì]好放在两餐之间喝。

9.巧《qiǎo》克力

巧克力含大量的可可碱，会让（读：ràng）食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

10、豆(dòu)类

豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气《繁体：氣》。适(繁体：適)当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就（jiù）能改善。

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