月子病多久会显现出来？月子病有哪些症状？当你生完孩子后，99%的婆婆都会这样不断地叮嘱：“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛产后不能刷牙，否则会牙齿松动坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼月子期间要衣服
月子病多久会显现出来？月子病有哪些症状？
当你生完孩子后，99%的婆婆都会这样{练：yàng}不断地叮嘱：
“坐月子不能洗澡，否则以（yǐ）后会全身酸痛
产后不能刷牙，否则会牙齿(拼音：chǐ)松动
坐月子时不能梳头或洗头，否则会头{练：tóu}疼
月子期间要衣服捂wǔ 严实，
不然以后{练：hòu}关节都会疼
月子里不能下地，否则[zé]脚跟疼
坐澳门巴黎人月{拼音：yuè}子期间不能吃盐
不能看电视或看[读：kàn]书
……”
而且经常会有老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐一幸运飞艇次月子，否则是治不好的[读：de]！事实真的是这样吗？
“月子病”就像一把悬在孕妈咪和新妈咪头上[读：shàng]的剑，总是让（繁：讓）人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真的落下个病根纠缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到(dào)底有没有道理？月子病，究竟是善意的忠告，还是诅咒呢？
事实上，正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓“月子病”的说法的。传统所说的“月子病”，更像是很多症状的总称，算不上是一种病。接下来，我们来看下在月子期间，常常出现在产后妈咪们身上的健康“刺客”，让我[wǒ]们来一次月子病{bìng}大搜罗吧，将（繁：將）月子病一网打尽。
常{pinyin：cháng}见“月子病”大搜罗
头(繁：頭)疼
血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑《繁体：腦》，而致头疼。
血瘀：产(繁体：產)后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼。
寒邪：产后[繁：後]没有好好休息，受了风寒，导致头疼。
补救方[读：fāng]案：
①健康饮《繁体：飲》食，补足气血。
坐月子期间新妈咪一定要好好休（拼音：xiū）息，每日（拼音：rì）按照科学的方{读：fāng}法进食，补充足够的营养。
②注[拼音：zhù]意保暖，适当运动。
产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要yào 注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当(繁：當)运动，恢复身体的活力。
③放松神经，愉{拼音：yú}悦身心。
刚刚生好{拼音：hǎo}宝宝，对宝宝的一切都容易紧张，这样《繁体：樣》很容易引起新妈咪头疼，因此新妈{pinyin：mā}咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的。
腰膝酸{pinyin：suān}痛
腰痛可以算得上是“月子病”之首。刚生完宝宝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，猛然弯腰拾捡【jiǎn】东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引（练：yǐn）起酸痛。
补救【拼音：jiù】方案：
①减轻腰部负担（繁：擔）
多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适[繁体：適]的平底鞋，3个月内禁穿高（读：gāo）跟鞋。
②避免{拼音：miǎn}经常弯腰
拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯《繁：彎》腰的情况下操作，可准备一个操作台，避免过多(练：duō)弯腰。
③注意钙质摄入rù
饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引【练：yǐn】起{练：qǐ}腰痛。
④加强运动dòng
从产后2周zhōu 开始，可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运(繁：運)动，增强腰椎的稳《繁体：穩》定性。
手肘、手{pinyin：shǒu}腕、脚底痛
产后[繁体：後]妈咪如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧{繁体：緊}张状态，容易出现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现（繁体：現）“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时《繁：時》震动的承受力差，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。
补救方【pinyin：fāng】案：
①注意保暖
注意手、足部保{读：bǎo}暖，避免凉水刺激，引发神经炎。
②多休{xiū}息
无论使（读：shǐ）用（练：yòng）吸奶器还是换尿布，要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状，立即停下休息。刚生完宝宝，下地走（zǒu）路时间不要太长。
③适（繁：適）当锻炼
腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性；脚底板则可(pi澳门新葡京nyin：kě)以用指压法，直到发热，但不要太用力。
④澳门巴黎人补充钙（繁：鈣）质
多喝牛奶，吃鱼类（繁：類），以补充钙质。
⑤局[繁：侷]部热敷
出【chū】现酸胀感觉时，可以用毛巾热敷，必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸。
盆腔静脉曲张《繁：張》
有的新妈咪会出现腹痛、坠胀、恶露量多，白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状，这有可能是盆腔静脉曲张。因为妊娠期间，膨涨的子宫压迫盆腔血管，使血流受阻，产后如果护理不当，盆腔恢复延缓，再加之【拼音：zhī】劳累因素，就会引起盆腔瘀血，形成盆（读：pén）腔静脉曲张。
补[繁体：補]救方案：
①保证营（繁体：營）养
多吃新鲜蔬菜和水果，及纤维丰富《拼音：fù》的食物，避免劳累、受凉而形成瘀血。
②常常（读：cháng）按摩
用手掌在下腹部澳门新葡京作顺时针和逆时针的（pinyin：de）圆形按摩及骶尾部的上下按摩，每日两遍，每遍20次。
③局部热敷（练：fū）
取热毛巾【读：jīn】或热水袋，依次热敷腰腹、骶骨处；或者取中药，如川芎、乳香、广木香、小茴香、路路通、红花等各15克，炒[chǎo]热装人布袋中，敷{读：fū}于下腹部及腰脊、骶尾部。
④简《繁体：簡》单运动
手扶桌边或床边[繁体：邊]，两脚并拢做下蹲、站立运动，每天tiān 两遍，每遍5～10次。注意动作幅度不可太大。同时每天做收缩肛门运动5～6遍，每遍10～20次。
⑤睡眠(读：mián)姿势
可采用膝胸卧位锻炼，即胸部紧贴床(繁体：牀)，臀部抬高，大腿必须与小腿呈直角，每天2次{读：cì}，每次15分钟左右。卧床休息时，最好多采取侧卧位。在有可能的情况下，卧床可采取头低脚高位。
⑥医院治疗(繁：療)
必要(yào)时去医院做理疗或者针灸治疗。
其实，“月子病”的存（读：cún）在还是有其一定的普遍性得。从怀孕280天的各种小心谨慎到坐月子期间的各种禁忌（拼音：jì），真是忒折磨人。而且生完宝宝后，喂奶、挤奶、陪娃、抱娃、熬夜、哄睡、伺候屎尿屁……一不小心，腰也痛了，肩也酸了，“妈(繁：媽)妈腕”也有了，“月子病”就这样不知不觉落下了。
因此《读：cǐ》，科学地坐月子十分重要。如果有条（繁：條）件最好选择生完入住月子中心，毕竟坐月子是女人一生中最好改善体质时机。
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月子《zi》病做物理理疗几次见效 月子病多久会显现出来？月子病有哪些症状？转载请注明出处来源
