菱角煮粥的{拼音：de}功效

菱角的营养价值高吗，有哪些人不能食用？谢谢。。菱角主要生长在南部湖泊。因为它不像栗子那样方便种植和采摘，市面上的水果比较少，所以不如栗子出名。在大街小巷里，它不像栗子那么常见。荸荠又名菱角，营养丰富，主要在1

菱角的营养价值高吗，有哪些人不能食用？

谢谢。

。

菱角主要生长在南部【读：bù】湖泊。因为它不像栗子那样方便种植和采摘，市面上的水果比较少，所以不如栗子出名。在【zài】大街小巷里，它不《bù》像栗子那么常见。

荸荠又名菱角，营养丰《繁体：豐》富，主要在

1。淀粉含量：鲜、熟荸荠淀粉含(练：hán)量在28.25%以上，。

2. 维生素：维生[读：shēng]素C

3，热量：95.28千[繁：韆]卡

4，脂肪：0.089克【kè】

5，蛋白质：4.57克(繁：剋)

如上所述，栗子的微量元素和矿物{拼音：wù}质非常突出（看看吃栗子有什么好处？）板栗中钾的含量（liàng）为441.8mg，镁的含量为89.23mg，钙（繁体：鈣）的含量为17.21mg，磷的含量为89.23mg

马蹄中钾的含量为437澳门博彩mg，镁的含量为49mg，钙的de 含量为7Mg，磷的含量为93mg。

。

效果很好(练：hǎo)。

：荸荠富含磷和钾，对人体肌肉组织和神经组织的正常运转起着不可替代的作用，并参与人体各【pinyin：gè】组织的正【zhèng】常能量代谢，保持足够的生命力。荸荠能消暑、止渴、利尿，热量少，饱腹感强。是减肥朋友可以考虑的辅助食品。

。荸荠中的胡萝卜素能有效预防和[练：hé]改善皮肤粗糙的问题。有这样要yào 求的朋友可以尝尝荸荠。

1. 因为荸荠性凉（繁体：涼），脾虚胃寒的朋友少吃；

，避免寄生虫在水中进入体(tǐ)内；

怎么办？关于荸荠你还（繁体：還）需要知道什么？欢迎评论。

菱角又称水栗，其营养物质颇为丰富，主要表现在

1、淀粉含量：新鲜成熟菱角的【拼音：de】淀粉含量高达28.25%以上，。

2、维生素：维(繁：維)C

3、热（繁体：熱）量：95.28千卡

4、脂肪：0.089g

5、蛋dàn 白质：4.57g

前面说过，板栗的微量元素和《pinyin：hé》矿物质非常突出（见吃板栗[繁：慄]有什么好处？），对比看看：

板栗的钾含(p皇冠体育inyin：hán)量441.8mg，镁89.23mg，钙17.21mg，磷89.23mg

同样，菱角的钾含量也高达437mg，镁{pinyin：měi}49mg，钙7mg，磷93mg

所以，菱角和板栗一样优秀，对预防和改善心血管相关疾病有着不错的食补功效。

而且{拼音：qiě}，。

要指出的是，菱角《jiǎo》的热量只有板栗的一半，。

如果您选择澳门新葡京鲜嫩的{拼音：de}菱角，其脆甜的口感，也有不错的的功效。

总结一下，菱角的{拼音：de}：

1、。菱角【jiǎo】富含磷和钾，对人体肌肉组织、神经组织的正常运转都有着不可替代的作澳门巴黎人用，参与各机体组织正常的能量代谢以保持足够的活力；

2、。菱角消暑、止渴、利尿，热量少，饱腹感强，是减肥朋友们(繁：們)可考虑的辅助食品【读：pǐn】。

3、。菱角中的胡萝卜素能有效预防改（读：gǎi）善皮肤粗糙的问题，有这(繁：這)方面要求的朋友可【读：kě】以尝食菱角。

食《pinyin：shí》用注意

1、因菱角的性凉[繁体：涼极速赛车/北京赛车]特性，脾寒胃虚的朋友少食；

2、菱角长在水中，，避免水中寄生虫(繁：蟲)进入体内；

怎么《繁体：麼》样？对于菱角您还有哪些需要了解的吗？欢迎留言评论哦。

如果您觉得小邢讲的不错[繁：錯]，给个哦，小邢在此谢谢啦~