看电视必备[繁体：備]零食

适合看电影视吃的零食有哪些？看电影可以吃的零食有很多，如：1.爆米花；2.薯片；3.薯条；4.鸡爪；5.鸭脖；6.瓜子；7.花生；8.炒栗；9.虾条；10.锅巴。看电视时吃什么零食好？看电视最好吃不吐皮的，可选择一些去壳的干果，比如葡萄干，花生米等，看美食节目的话可以咽口水

适合看电影视吃的零食有哪些？

看电影可以吃的零食有很多，如：

1.爆bào 米花；2.薯片；3.薯条；4.鸡爪；5.鸭脖；6.瓜子；7.花生；8.炒栗；9.虾条（繁：條）；10.锅巴。

看电视最好吃不吐皮的，可选择一些去壳的干果，比如葡萄干，花生米等，看美食节目的话可以咽口水。

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感谢邀请。说到每年过节买的零食问题，我就说说自己家在过年看电视时准备的零食吧。我准备的零食原则上要既美味，又营养，推荐以下３种：

１　花生

花生的另一个名称为“长生果”，所以，过年当然少shǎo 不了要买回家啦。

花生中烟酸含量高{拼音：gāo}。

烟酸是维生素B的一种，有较强的扩张周围血管的作用，对于头痛有很好的效果。

２　瓜【pinyin：guā】子

瓜子也是我必【拼音：bì】买的，全家人一起吃吃瓜子，聊聊天，增进了感情。

葵花子中亚油酸(繁：痠)含量高。

亚油酸可《kě》以降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化的功效。

世界杯３　核【hé】桃

核桃（táo）营养丰富，其中多不饱和脂肪含量非常高，俗称“血管的清道夫”。

坚果营养丰富，适量吃澳门威尼斯人，有利[读：lì]于心脏的健康。

零食虽然美味，但是油脂多，热量高，所以也能多吃。

１　适宜时间【jiān】

一般在下午３到４点吃比较好，我是作为加餐吃，既补充了[繁：瞭]营养，又{pinyin：yòu}能增加饱腹感，减少晚餐的食用量，有控制体[繁体：體]重的功效喔。

２　不适（繁：適）宜时间

像上面说了，零食热量高，油脂多，不适合在晚上吃，不{bù}然rán 容易[读：yì]囤积脂肪，引起肥胖。

以上我推荐的３种坚果，虽然好吃，但是节日期间，不知不觉就容易吃过量。

那么我们具体该吃多少量为《繁体：爲》好呢？

根据中国营养学会《中国（繁体：國）居民膳食指南２０１６》推荐，每人每天吃带壳葵花子２０到２５克，大约为一把半的量或者花生１５到２澳门银河０克，或者核桃２到３个，坚果每周可摄入５０到７０克。如果不小心零食吃过量，需要相应的减少一日三餐的摄入量。

过节你会选择吃哪些{xiē}零食呢？

图片来自于《繁：於》网络

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作者：健康管理师媛crystal（一澳门博彩枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的(de)营养指导