吃{练：chī}糯米的好处

经常吃糯米有什么害处？糯米，又称江米，是人们常吃的食物之一。因其香、粘、滑，常被用来制作风味小吃，深受大家喜爱。很多地方都有在元旦吃年糕的习俗。1月15日的元宵节也是用糯米粉做的。糯米富含B族维生素，能温脾胃、益气

经常吃糯米有什么害处？

糯米，又称江米，是人们常吃的食物之一。因其香、粘、滑，常被用来制作风味小吃，深受大家喜爱。很多地方都有在元旦吃年糕的习俗

1月15日皇冠体育的元宵节也是用糯米粉做的。糯米富(fù)含B族维生素，能温脾胃、益气。可缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻

糯米有收敛极速赛车/北京赛车作用，对尿频、自汗有很好的《de》治疗作用。糯米应加热后食用。糯米不能一次吃太多

糯米又粘又难消化。一次不能吃太多。老人、儿童或病人应谨慎使《shǐ》用

无论是甜的还是咸的，糯米幸运飞艇年糕中碳水化合物和钠的含量都很高。对于患有糖尿病、超重或其他慢性疾病如肾病和高脂血症的人来说，就足{练：zú}够了。

长时间吃糯米对身体不好。从中医的角度看，糯米性甘、性温。温热脾胃，补中益气，降大便

作为一种食品，长期食用对健康影响不大。但澳门新葡京需要提醒的是，不易消化的糯米要吃（读：chī）得太多，尤其是晚餐尽量少吃。

吃得太多不容易消化，胃也不好起来！而且，糯米含糖量高，容易引起糖尿病。它不适合每天吃。糯米脂肪含量高，不宜常吃

它很有营养。糯米主要含有开云体育淀粉、蛋白质、脂肪、维(繁体：維)生素B1、B2、钙、磷、铁等物质。

稻谷中各种营养成分的分布不均。除淀粉外，其它营养物质主要存在于稻谷胚芽和外膜中。如果把米粒磨得更细，大部分胚芽和外膜都会被压碎，只留下一颗白心，营养成分的损失也会更大

同样，如果在食用前将糯米洗久了，外层膜下的营养物质会流失更多，但这是一种很好的补品！不过，糯米不多吃的时候是不[pinyin：bù]容易消化的。这是非常反饥饿！因为糯米是糯米，比我们平时吃的饭更难消化吸收。所以我们早餐应该吃些营养(繁体：養)丰富、容易吸收{拼音：shōu}的食物！