适合(hé)月经期的菜谱大全

来月经吃什么菜好？月经期间要多吃一些绿色蔬菜，如多吃白菜、花椰菜、芹菜、花椰菜、胡萝卜等，这些都可以吃。月经期间，不允许吃一些生冷刺激的饮食。一般来说，没有饮食禁忌。月经期间，要做好个人卫生和清洁内衣，卫生巾必须经常更换

来月经吃什么菜好？

月经期间要多吃一些绿色蔬菜，如多吃白菜、花椰菜、芹菜、花椰菜、胡萝卜等，这些都可以吃。月经期间，不允许吃一些生冷刺激的饮食。一般来说，没有饮食禁忌。月经期间，要做好个人卫生和清洁内衣，卫生巾必须经常更换。

到月经期是女性特殊的生理期，对饮食没有太多要求，只要不吃生冷辛辣的食物即可，然后适当喝温开水，也可以在月经结束时，或在经期适当吃些含益气滋补的食物而补血，则不要过度疲劳和剧烈运动即可。

月经期间，多吃有益气血的食物，如红枣、山药、龙眼、绿叶蔬菜和动物瘦肉，对经期有益。如果月经期间小腹有寒痛，也可以多吃些有温散寒作用的食物。比如，可以喝姜枣茶或羊肉汤

那么在月经期间，所有生的和冷的食物和冷的食物应该被禁止。同时，避免在月经来潮前三天洗澡洗头，确保月经安全。

月经期间，女性应多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，以温热食物为主，如卷心菜、苹果、龙眼、西红柿、鸡蛋、瘦肉、鱼、鸡等。同时，应多喝热汤和热水，尽量避免生冷食物。否则，很容易引起腹痛或经期长期出血，导致经期出血无止境。同时，注意月经卫生，经常更换内衣，每天用温水清洗外阴。

月经期饮食要清淡，多吃高蛋白食物，不要吃冰、刺激性食物。在经期，一般饮食可以吃，另外，蔬菜、水果也可以吃，在经期，尽量吃活血性质的食物，因为活血的食物，可能会引起经期血增多。

月经期间，可以多吃些温性食物和高蛋白食物来补充营养。有动物血、瘦肉精、鸡蛋等，新鲜蔬菜和水果。也可以用红枣、龙眼、枸杞等汤来喝。不吃刺激感冒的食物，注意卫生，勤换内衣，注意休息，避免熬夜。开心点