女性必吃的6除湿食《shí》物

湿气重能吃什么水果？按中医的理论，湿气重应该避免吃水果的，也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。2、水果也有寒热温凉之分，一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下，不当的吃水果可以引起腹泻，所以要尽量少吃水果，如果一定要吃，推荐吃橘子，因为橘子性平，吃了不至于加重病情

湿气重能吃什么水果？

按中医的理论，湿气重应该避免吃水果的，也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。

2、水果也有寒热温凉之分，一般湿气重的人（pinyin：rén）都伴有脾胃功能的低下，不当的吃水果可以引起腹泻，所以要尽量少吃水果，如果一定要吃，推荐吃橘子{拼音：zi}，因为橘子性平（练：píng），吃了不至于加重病情。

3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲{繁：蓮}、芒果（练：guǒ）都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特[读：tè]别是当明显感到环境湿气带来的不适时。

4、专家认[繁体：認]为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食亚博体育用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

5、去湿气推荐的水果guǒ 是橘子、柚（练：yòu）子，因为在橘、柚中，都(dōu)含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

湿气重《读：zhòng》的表现

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现(繁体：現)肠胃炎现象。如果大【读：dà】便不成形，长期便溏，必然体内有[读：yǒu]湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉(繁体：覺)得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也幸运飞艇能判断他体内湿气很重。

中医里讲“湿重如裹”开云体育，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好{拼音：hǎo}像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。

吃什{拼音：shén}么食物有助于赶走湿气

夏（读：xià）季养脾，首先建议从饮食方面入手。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主，首选清淡、苦寒、富有营(繁：營)养、易消化的食物为最好，避免吃粘腻、难以消化的食物，不过食冰镇食品及寒凉食物。

多喝澳门威尼斯人《hē》芡实薏仁茶

将薏米仁和芡实、槐米等炒熟，加入水中熬煮，烧开后加淡竹叶、马齿苋和绿茶，一起熬煮1小时左（读：zuǒ）右。不bù 过这样熬煮方法比较慢，没耐心（练：xīn）的年轻人一般会直接选择袋泡茶，但是要好配方。

体内湿气重[读：zhòng]怎样祛除

勤运动《繁体：動》

湿气重的人可以通（练：tōng）过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出(繁体：齣)湿气《繁体：氣》。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

避开环境的湿气

不要直接睡地板。地板幸运飞艇湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛潮湿下雨天减少外出不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以[pinyin：yǐ]打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。