怎么煲祛湿排毒的汤？中医常说有些人体内湿气重，就会导致毒素累积在体内无法排出。那麽如何才能祛湿排毒呢？接下来小编给大家搜罗了2种汤粥食疗方，大家不妨来试试吧。 首先怎样判断自己身体有湿气? 1、头发爱出油；2、面部油亮；3、睡觉留口水#28湿气饱和自行流出#29；4、排便粘稠#28不易冲掉#29且多便；5、小肚子大；6、耳内湿#28耳禅湿#29；7、阴部潮湿；8、小腿肿胀
怎么煲祛湿排毒的汤？
中医常说有些人体内湿气重，就会导致毒素累积在体内无法排出。那麽如何才能祛湿排毒呢？接下来小编给大家搜罗了2种汤粥食疗方，大家不妨来试试吧。首先怎样判断自己身(练：shēn)体有湿气?
1、头发爱出油；2、面部油亮；3、睡觉留口水#28湿气饱和自行流出#29；4、排便粘稠#28不bù 易冲（繁体：衝）掉#29且多便；5、小肚子大；6、耳内湿#28耳禅湿#29；7、阴部潮湿；8、小腿肿胀。
（如果占两到三项[繁：項]以上，就说明体内湿气重了）
那么怎（zěn）么祛湿呢？现在分享两种祛湿食疗：
荠菜茅根(练：gēn)脊骨汤
材料：荠菜#28鲜品#2960克(繁体：剋)，白茅根#28鲜品#2930克，猪脊骨400克，生（拼音：shēng）姜(jiāng)3片。
做法：将荠菜、白茅根洗净，切段。猪脊骨洗净，与荠菜、白茅根、生姜一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸（fèi），小火熬煮[读：zhǔ]1.5小时，调入精盐即成。
功效：清热利湿、健脾消暑，适合夏季养生保健食用。
马【幸运飞艇mǎ】齿苋薏仁茶
此方最早见于《本草纲目》，此为（繁：爲）增减方，是中医祖师们在千百年的行医问药中积累出来的行之(练：zhī)有效《xiào》的偏方、验方。
开云体育马齿（繁：齒）苋薏仁茶
配方【拼音：fāng】：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。
制(繁：製)法：薏仁炒过去寒性；赤澳门伦敦人小豆和芡实难煮，提前用清水浸泡；其余材料洗净，一起放入砂锅中加水煎煮。大火烧开，文火慢熬，以赤小豆煮烂为好。
饮法：每天饮用2~3次，饭后世界杯1小时饮用，趁温热服用。嫌熬煮麻烦可冲袋泡茶，配方一样，效(读：xiào)果一样。
药效：芡实有清热、健脾的作用，薏仁、赤小豆可以利尿，消水肿，赤小豆还(繁：還)有排毒的功效。淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶现代研究可以很好的杀菌消炎。马[繁：馬]齿苋含有多糖和黄酮成分，对降脂有很好的作用。
湿气进入体内最容易伤脾，脾主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，极速赛车/北京赛车脾胃虚弱，体内[繁体：內]水湿无法代谢排出，就会加重湿气体质。因此，祛湿同时一定要健脾，两者同时下手效果才明显。
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