led灯会导致孩子【读：zi】近视吗

LED灯对孩子视力有影响吗？　　远处的led灯对儿童视力有影响。　　LED灯发出的白色光中有很大比例的蓝色光。这种蓝色光会对视网膜细胞造成损害。而与成人相比，儿童对此更加敏感，因为他们的晶状体还处在逐渐发育的过程中，不能和成人一样过滤这种蓝色光

LED灯对孩子视力有影响吗？

　　 灯对视力的影响主要有两方面：频闪和对比度。发光二极管会产生频闪。所谓频闪，就是说灯的发光是间断的，一下亮、一下灭，但是由于它的频率高过眼睛视{练：shì}觉暂留的频率，但不觉得他在闪。但是有时在日光灯、白炽灯下可以看到风扇的风叶好象倒过来转，这就是因为频闪的缘故。第二，在色度方面，白炽灯的光谱最丰富，最接近自然光，其次日光灯和节能灯都是用三基色的荧光粉，发光的颜色也很丰富，但{pinyin：dàn}是会偏蓝，而眼睛敏感的黄绿光偏 少，故长期看白纸或在日光灯下看书会视觉疲劳

LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？

大部分消费者，都没有意识到LED灯光有什么危害，大dà 部分认为，一个灯泡可能有《yǒu》什么危害呢？

其实，LED灯光的争议，自它被发明一yī 开始就有，只是，这些危害被商家和媒体弱化，很多消费者根本就不知道，实际上，它的危害还(繁：還)不小（读：xiǎo）。

法国卫生局，LED造成永久性xìng 伤害

先说最近这个大新闻，法国卫生局出[繁：齣]了一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久性伤害，加速视网膜组织的老化，导致视力下{读：xià}降和某些退行性疾病，如年龄相关性黄斑变性。

还有，LED灯还会扰乱睡眠《练：mián》节律，严重的可能导致失眠。

当然，这个报告区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指出手机，灯屏幕的LED灯光基本安全(读：quán)，但是（拼音：shì），长期用也会有影响，可能加速视网膜老化，导致视力下降。

所以，如果你可《kě》以做到，还是尽量避免，减少LED灯光带来的危害。

（每日邮报：LED可能造成眼睛不可逆（练：nì）的伤害）

其实，晚[读：wǎn]上长时间使用电子设备，发出的蓝光，会影响昼夜节律，影响睡眠，对孩子的影响特别（繁：彆）大，而睡眠是最影响孩子身高的因素。

睡眠是影响健康的主要因素，比如说糖尿病，心脏病，甚至一些精神疾病[读：bìng]，癌(读：ái)症都和睡眠质(繁：質)量有关系。

下面，我们来了解一下，LED灯(繁体：燈)光的几大主要健康危害。

LED灯光的几大健康危害（读：hài）

我们经常用的电子设备，会发出一《yī》种非常强的光，蓝光，它并不是蓝色的光，而是波长（繁：長）为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。

在日常的电子【读：zi】设备亚博体育中，都含有这种强光，LED灯，水机，电视，电脑，都会发出蓝光。

普通的光源各种波长都有，而LED灯和传统的灯发光{拼音：guāng}原理不一样，它先发出蓝光，然后{pinyin：hòu}激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光谱中蓝光成分更多一些。

→ 蓝光对眼睛j开云体育īng 有不可逆的影响

长期，过量的蓝光(读：guāng)会造成视网膜产生氧化应激反应，导致黄斑区细胞损伤，导致{繁：緻}不可逆的{de}伤害。

蓝光波短，能量高，很《读：hěn》多耳熟能详的眼部疾【pinyin：jí】病比如老花眼、黄斑变性、干眼症、青光眼、白内障等都和蓝光有很大的关系，最可怕的一点，蓝光是毁（繁：燬）掉眼白最快的方法。

眼白一旦发fā 黄发灰，就不再有一双清澈的漂亮[读：liàng]眼睛了，蓝光高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对视网膜造成伤害。

所以，不避讳蓝光，可（读：kě）能造成非常多不可逆的影响，导致视网膜细胞早衰，老化，视力下降厉害，黄斑(练：bān)病（拼音：bìng）变。

→ 蓝光影响褪黑《拼音：hēi》素的分泌

失眠，晚上睡不着，和LED的关系[繁体：係]很大，在强蓝光的照射下，松果体分泌褪黑素，相对于视网膜的影响，影响睡（pinyin：shuì）眠，这是(拼音：shì)第二大罪状。

一{pinyin：yī}到晚上[练：shàng]，如果我们的眼睛长期暴露在这种蓝光下，很难分泌褪黑素，进入睡眠状态。

（光源对褪{tuì}黑素的影响）

手机和LED灯光可能抑制褪黑素的分泌《读：mì》80%左右，而明火的影《拼音：yǐng》响却非《fēi》常小，这就是蓝光的威力。

特别是老人，随着年龄的增长，褪黑素分泌越来越少，非常容易导致《繁体：緻》失眠，晚间(繁：間)无法入睡。

也就是说，一旦褪黑素分泌过少，我们的大脑会一直认为，现在还在白天[拼音：tiān]，还不需(xū)要睡觉，要熬到心力交瘁，方可入睡。

蓝光不只是影响褪黑素的分(fēn)泌，影响睡(拼音：shuì)眠，蓝光还有很多其他不可逆的伤害。

→ 蓝光，可能导致线粒体(繁：體)功能障碍

线粒体功能非常重(读：zhòng)要，它是人体的能量工厂，是新陈代谢的，如果线【繁体：線】粒体功能障碍了，你会感觉自己做很多事情都无力，还会提高很多慢性疾病的风险，还可能提高癌[练：ái]症的风险。

2018年6月5日，美国睡眠医（繁：醫）学协(繁：協)会发布的这个研究，分析了20名18到40岁{练：suì}的健康成年人，把他们分成两组，进行了三天两夜的测试：

第一组，在漆黑的房间里连续睡了两个晚wǎn 上。第二组{繁：組}，第一（练：yī）晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯光下。所有的参与者每天睡8小时，两个晚上，他们的眼部运动，肌肉活动和心律参数都被评估。

参与者的睡眠导图，血糖水平，褪黑素水平，都被bèi 及时【pinyin：shí】检测，每天早{练：zǎo}上的血糖水平，胰岛素水平，都被记录下来。

（每日邮yóu 报对研究的报道）

研(练：yán)究者发现：

第二组（有灯光的一组），第二天早上的胰岛素抵抗水平，明显高于两晚上都睡在黑房子那组。

也就是说，睡在灯光下的那[pinyin：nà]一组，糖尿病风险大大提高了。

有研究发现，长时间的夜间光照，可能会提高你患乳[拼音：rǔ]腺癌的风险，也可能提高肿瘤的风(繁体：風)险。

还[繁：還]可能提高抑郁的风险，我之【练：zhī】前给大家分享过，夜间开灯睡觉的风险，大家可以看一看。

→泄露紫外线《繁：線》

一些劣质的LED灯光，可能有泄露紫外线的风险{练：xiǎn}，长时间暴露在紫外线下，会有很多皮肤健康隐患[练：huàn]。

建议买大牌的LED灯，这样的风险可能更gèng 小。

→产生ros自由基{拼音：jī}

大量的蓝光，可能产生shēng 大量活性氧（ROS）和氧(pinyin：yǎng)化应激，并且没有近红外光，不能抵消一些氧化损害，这个可能很炎症有关系。

如何减少LED灯dēng 危害？

1，如果你可以做到，家里全部改成传统的白炽灯，不（pinyin：bù）过可能需(拼音：xū)要经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是工厂刻意为之，实际上白炽灯的寿命可[拼音：kě]能更长。

使用一段时间后，如果你(读：nǐ)觉得自己和家人，睡得更好，可以一直zhí 保留这种习惯。

其实，蜡烛可能效《xiào》果《拼音：guǒ》更好，但是目前的蜡烛，燃烧后可能会产生毒素，不建议长期使用。

2，挑选更加安全的LED灯，越白的，越《pinyin：yuè》冷光的LED，蓝光更强，暖白光LED蓝光更少，不过，目前很难区分，特别是shì 对于非专业人士来说。

3，尽量调低色温，一般3000K以下比较安全，不要开[拼音：kāi]6000K。

4，闪烁对眼睛也很不好，学会查看灯的闪烁频率，可以用手机摄（繁体：攝）像的慢[màn]放功能，可能可(pinyin：kě)以看到一些效果。

5，白天多晒太[拼音：tài]阳，自然光的【练：de】波长300-2000，有利于线粒体功能，缺乏阳光照射也与近视率升高有关。

阳光还会在视网膜中释放多巴胺，减缓眼睛的生长，从澳门博彩而可能减缓眼(练：yǎn)睛的伸长，改善视力。

6，给【繁：給】你的电脑或者手机装上防蓝光软件，一开始不太适应，一{练：yī}段时间后就会感觉眼睛更舒服。

7，注意及时给自己的眼{读：yǎn}睛补充[读：chōng]足够的营养。相关阅读→每天蹂躏眼睛100遍，一天4粒就够它(繁体：牠)的营养….

8，让眼睛休息xī 好，没(拼音：méi)事远眺，看看绿水青山，多做户外运动，多接触大自然。

9，晚上回家尽量少开灯，家里不要太亮，或者带上防蓝光眼镜[繁体：鏡]，如果夜间出门，更需要带上眼镜[繁：鏡]。

防蓝光有没（繁：沒）有必要？

我们很多媒体最喜欢用的一句话就是，抛开剂量谈{pinyin：tán}毒性，就是耍流氓。

这句话本[běn]身没有错，但是，也可能被滥用。

比bǐ 如说吃糖，吃一点点确实没有（读：yǒu）问题，但是，你只要一开吃，你就停tíng 不下来，还会一直想念它，一直想吃它。

蓝光的危害，也一直在被弱化，很多权威媒体都(练：dōu)在说《繁：說》，蓝光没有那么可怕，不需要带蓝光眼镜，甚至说蓝光眼镜是智商税。

就这前几天，又一个研究发出来，放蓝光眼镜[繁体：鏡]可以改善睡眠。

给经常《读：cháng》夜间使用电[diàn]子设备的【pinyin：de】青少年佩戴蓝光眼镜后，他们的睡眠质量提高了，第二天精力更好，注意力更加集中。

其实，如果你也晚上入睡困难，可以试着晚上带上蓝光眼镜试试，效果好不好《拼音：hǎo》，试（繁：試）一试就知道，可能是立竿见影的效果。

当我第一次听《繁体：聽》到LED灯光的危害的时候，我觉得不可思议（繁体：議），但是，我没有拒绝【繁体：絕】去深入了解，了解之后，发现很多真相。

很多人问《繁体：問》我，你平时是怎么避免蓝光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写作十几个小时，我也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜，晚{读：wǎn}上尽量《拼音：liàng》少开灯，尽量早点休息，手机电脑会调成护眼模式。

我会吃一些保护眼(读：yǎn)睛的补剂{pinyin：jì}，我眼睛也会很疲劳，没事会闭上眼睛，让它休息休息，我会尽量多晒晒太阳，多一些户外运动，我也不想年(拼音：nián)龄大了就眼睛模糊，或者失明。

我觉得，两种人，一定要{pinyin：yào}注意LED的危害。

第一类就是婴幼儿（繁体：兒），晚上尽量不要让他们（繁：們）在强光下活动，早点睡觉还可以长高，千万不要让它有开灯睡觉的习惯(繁体：慣)。

第二类就是老年人，本身视力开始下降，一定要（yào）注意避免蓝光，可能加速视网膜黄斑变性，提开云体育高白内障等眼部疾病的风险，严重者可能诱发失明。

当我们第一次看{读：kàn}到这样的信息，第一反应可能觉得是危言耸听澳门金沙，这是很正常的心理，因为人最不愿意做的就是改变现状。

我觉得，先别着急质疑，如果不需要花太大的代价，完全可[拼音：kě]以去尝试改变一下《练：xià》，看自己的生活是不是有变化，也许你也会很快受益【读：yì】。

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