倒立俯卧撑需《xū》要多大力量

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讲讲倒立的技巧，倒立需要很强的臂力吗？

其实，这并不麻烦，充满自信和技巧。1手不要伸得太远。最好控制在脚趾前面的手掌上。2站在你的脚上，而不是依靠手臂的力量

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下腰也一样。不管你有多强大，主要还是上腰部的力量。

倒立和下臂承受不同澳门威尼斯人的力。倒立承担了全身重[pinyin：zhòng]量的一半，下臂和下脚占了一半。