战术(繁体：術)持枪前滚翻动作要领

前滚翻有哪些动作要领？前滚的要点是：从蹲起。重心向前移动，双腿笔直地离开地面，同时弯曲膝盖。低下头，抱胸，提臀，后脑勺在双手支点前，依次通过颈、背、腰、臀向前翻滚。当用坐垫向后滚动时，迅速收腹屈膝，然后上身紧跟大腿，抱膝下蹲

前滚翻有哪些动作要领？

前滚的要点是：从蹲起。重心向前移动，双腿笔直地离开地面，同时弯曲膝盖。低下头，抱胸，提臀，后脑勺在双手支点前，依次通过颈、背、腰、臀向前翻滚。当用坐垫向后滚动时，迅速收腹屈膝，然后上身紧跟大腿，抱膝下蹲。前滚是一种基本动作，是一种自我保护的方法

先掌握前后翻滚的动作，再学会向前翻滚。掌握球体前滚后，两腿伸直，球体前滚。（2）为了了解动作要点，可以将跳板放在下面或将垫子铺在坡度约为10-15度的斜坡上，并从高到低滚动。（3）掌握前滚后，可以随球做前滚，也可以先蹲下前滚再接球面对面抛投，这样可以提高学习兴趣和动作速度。

保护和帮助1。保护和帮助方法：保护和帮助人员站在吧台侧前方的高处，一只手握住他的上臂，另一只手支撑他的腿。2创伤及安全措施：摆动时容易摆脱杆下垂直部分。保护者注意锻炼者手部的预感，并在锻炼者手前握住锻炼者停止锻炼。髋关节向上支撑时，坠落力过大，髂骨部分挫伤

为了保护上半幸运飞艇身，支撑腿部，主要要掌握动作技术和制动方法(pinyin：fǎ)。此外，吧台上还可以盖上海绵套。