减肥注意什么食{读：shí}物不能吃

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减肥期间哪些东西不能吃？

零食澳门永利类(繁体：類)：

主食类：

水果开云体育（pinyin：guǒ）类：

肉类澳门巴黎人[繁：類]：

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减肥吃什么食物不能吃什么食物？

减肥其实本质上是改善不健康的生活方式，早睡早起【读：qǐ】，早饭要吃而且要吃得好，多蛋白质多蔬菜水果适量(不超《读：chāo》三两)的碳水，中午改变一下进餐习惯，先吃绿叶蔬菜豆制品菌菇类，再吃鱼肉瘦肉等优质蛋白，最后吃碳水，晚饭一定要少吃(重点)，尽可能少，如果第二天（练：tiān）早上起来觉得饿就对了。

敲黑板，买个体脂称(我用华为的)，给自己定一个小澳门博彩目标，一个月4斤，减肥不(pinyin：bù)肥急，最重要的是坚持，坚持，坚持，那些天天喊一个月减十斤的坚持不下去的，身体会抗议。

最后做点小运《繁体：運》动吧，您边看电视（繁：視）边听讲座都可以做{拼音：zuò}套体操之类了，别借口没时间。祝各位减肥成功。

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