吃什么可以让眼睛变得有神，变亮？含有维生素A的食物对眼睛有好处。当缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力就会下降。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋、植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯，以及水果中的橘子、杏子、柿子等
吃什么可以让眼睛变得有神，变亮？
含有维生素A的食物对眼睛有好处。当缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力就会下降。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋、植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯，以及水果中的橘子、杏子、柿子等。另外，钙粉对眼睛有好处，钙有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮钙含量相对丰富通过炖排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法，可以提高钙的含量。另外，应在日常饮食中，注意摄取富含维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、花椰菜、白菜、鲜枣、生梨、橘子等
要想有一个明亮[读：lià澳门巴黎人ng]的窗口，就必须有一颗好心。心灵纯洁善良，眼睛清澈明亮。
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