热量最（zuì）低十大蔬菜

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每餐2两米饭半斤菜有多少大卡？

一碗汤如果不加油和肉的话基本上就是10大卡，基本上可以忽略不计了。不知道你的碗有多大，所以不好算，但是告诉你2两米饭的热量是116大卡，你估算一下你的那一碗有多少两吧？二两瘦肉的热量为150卡左右蔬菜的热量和汤一样，了了，超不过50的。这样你就可以算出你每顿所摄取的热量了吧？

不会长胖的。

青菜的热量非常的低，但（d极速赛车/北京赛车àn）是只食用青菜作为自己的一餐的话，只能用于晚餐，早餐和午餐如果只食用青菜的话，会致使身体出现严重的营养不良。

如果娱乐城是想减肥，晚上可以用这种低碳水的食品《读：pǐn》来控制碳水摄入，达到降低脂肪的目的。

不过如果是想减肥的话，可以晚上只《繁：祇》吃一个苹果，然后11点之前进入睡眠，一个月澳门金沙下来就可以达到减脂的目的，最好再配合适当的锻炼。

尤为记住：当你头一天晚上只吃了一个苹果的时候，第二天早上一定要吃的丰盛一些，比如：鸡蛋，牛奶，粥之类的，早上吃好一点，吃饱一点，没有关系，记住不要太油腻。