站了一天（pinyin：tiān）体重反而重了

怎样才能一天减2斤？早餐：一杯豆浆，不加糖。一个煮熟的鸡蛋（只有蛋清）午餐：100克酸奶，混合蔬菜（七种以上的蔬菜，根据个人喜好！少盐，少油，三块苏打饼干和一块煮蛋清。你可以在饭后三小时左右吃一根香蕉或一个苹果

怎样才能一天减2斤？

早餐：一杯豆浆，不加糖。一个煮熟的鸡蛋（只有蛋清）

午餐：100克酸奶，混合蔬菜（七种以上的蔬菜，根据个人喜好！少盐，少油，三块苏打饼干和一块煮蛋清。你可以在饭后三小时左右吃一根香蕉或一个苹果。

晚餐：1直播吧00克酸奶，一个水果（pinyin：guǒ）。

注意：长期食用此配方可能导致营养不良。不建议长时间尝（繁体：嘗）试澳门银河。运动：配合郑多燕减肥运动套装（不少于30分钟）加快走45分钟以上。基本上，你每天可以减掉2公斤

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