每天《tiān》10000步我瘦了10斤

饭后散步一小时可以减肥吗？在一定条件下散步，可以减肥，散步是一种有氧运动方式。通过一段时间的手脚等部位的肌肉运动来提高心率，加深呼吸。根据每个人的体质不一样，减肥的程度也不一样。散步、散步、减肥是在合理饮食的前提下进行的，不要暴饮暴食，以清淡为主，尽量少吃多餐

饭后散步一小时可以减肥吗？

在一定条件下散步，可以减肥，散步是一种有氧运动方式。通过一段时间的手脚等部位的肌肉运动来提高心率，加深呼吸。根据每个人的体质不一样，减肥的程度也不一样。散步、散步、减肥是在合理饮食的前提下进行的，不要暴饮暴食，以清淡为主，尽量少吃多餐

但如果只是靠走路减肥，效果很小，走路比较放松，这种运动，消耗的能量比较少，平时要消耗葡萄糖，很难达到消耗多余脂肪的目的。所以要结合自己的情况，用合理的方法来达到减肥的效果

每天步行一小时可以减肥。第一个问题是你很胖，晚上饭后你应该走一个小时

！澳门新葡京2018年3月中旬，我（pinyin：wǒ）开始步行一个小时。走了3个多月，我瘦了25斤

！2018年3月中旬，我开始步行送孩澳门巴黎人子上学，从家到学校600米，从学校到单位800米。我一天走两次，一共走了四个周期，总共5600米。白《bái》天走路很正常，而且不远。那就是晚上了

晚饭后，我喜欢带孩子们散步一澳门巴黎人小时。走一个小时，我可以走大约4公里。按照上述方法，我在2018年4月中旬减掉了10公斤，在2018年5月中旬减掉了10公斤，在2018年6月中旬减掉了5公斤。走路前{拼音：qián}，我身高181厘米，体重86公斤

经过三个月的步幸运飞艇行，我的体重达到了147公斤[读：jīn]。

当然，走澳门新葡京路减肥期间，饮食以清(pinyin：qīng)淡为主，早晚正常饮食，晚上不饿不吃主食，饿了少吃主食。我就是这么做的。走了三个月，我瘦了25斤！