小孩癫疯病早期症状《繁：狀》

有利于孩子健脑的食品有哪些？儿童时期孩子的大脑发育很重要，所以，在孩子的日常的饮食中，要给孩子多吃健脑的食品。比如以下几类：1、鱼虾类鱼虾等食品中含有一种胆碱物质，这种物质进入孩子体后，能被大脑从血液中直接吸收，在脑中转化成乙酰胆碱，可提高脑细胞的功能

有利于孩子健脑的食品有哪些？

儿童时期孩子的大脑发育很重要，所以，在孩子的日常的饮食中，要给孩子多吃健脑的食品。比如以下几类：

1、鱼虾[繁：蝦]类

鱼虾等食品中含有一种胆碱物质，这种物质进入孩（读：hái）子体后，能被大脑从血液中直接吸收，在脑中转化皇冠体育成乙酰胆碱，可提高脑细胞的功能。

2、动物的（de）内脏

动物的肝、肾、脑(澳门金沙繁：腦)、肚等，既补血又健脑，是孩子很好的营养食品。

3、糙澳门新葡京米和杂《繁体：雜》粮

糙米的营养成分比精白米要高，黑【拼音：hēi】面粉比白面(繁体：麪)粉的营养价《繁体：價》值高，这是因为在面粉的细加工过程中，很大一部分的营养成分都损失掉了。

4、豆类（繁：類）

对于孩子大脑发育来说豆类是不可缺少的植物蛋白{拼音：bái}质，黄豆(pinyin：dòu)、花生豆、豌豆等都dōu 有很高的营养价值。

5、还要给孩子多吃杂粮。包括糯米、玉米、红小豆、绿(繁体：綠)豆小米、等，这些杂粮的营养成分{读：fēn}都适合孩子身体发育的需要。

此外，搭配饮食能使孩子得到{读：dào}全面的营养，有利于大脑的发育。

我们先来说说吃哪些食物可以增强孩子的记忆力。有这么四类物质，可以有效的提高我们的记忆力。

第一类物质，DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，占到大脑（繁体：腦）物质的50%，所以DHA被称为“脑黄[繁体：黃]金”。可以说大脑的发育离不开DHA，想要给孩子补脑，增强记忆力，就要给孩子补充DHA。

DAH在（pinyin：zài）母乳中就有，另外生活中的食【shí】物，深海鱼类的DHA含量会更丰富，此外花生油、核桃油等都可以提高孩子体内的DHA。

第二类物质是胆碱。胆碱是一种含有特殊结构的胺盐，胆(繁：膽)碱存在于脂类中，缺乏《fá》胆碱会导致大脑发育有缺陷。怎样从食物中来获取胆碱呢？

一般来说，动物肝脏、蛋黄、牛肉中都好有{读：yǒu}胆碱，而且母乳中，甚至开云体育是配方奶中都都有胆碱成分。

第三类，维生素B族。这里的维生素B包含维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12。B族维生素可以推动体内带着，转化成葡萄糖。大脑在运行期间，葡萄糖是唯一的能力来源。B类维生素完全可以从日常食物中获得

但是《shì》需要日常饮食丰富。

比(pinyin：bǐ)如奶类含有维生素B2，肉类中含有维生素B11等等。

第四类物质，多吃含铁、锌（繁体：鋅）的食物。缺铁会导致大脑供氧不足，缺锌可能会导致(繁：緻)大脑基本结构的蛋白质以及DNA会减少。可能会导致大脑（繁：腦）发育缓慢。

动物的（de）肝脏和瘦肉中含有丰富的铁。而锌一般在动物的肝脏中，所以给直播吧孩子多补充铁和锌，有利于大脑的发育。

想让宝宝记忆力好。妈妈们可以在日rì 常生活中多给孩子吃以上四类食物！